info kesehatan
Asam urat bukan sekadar penyakit persendian, tapi bisa menyerang jantung dan ginjal. Karena gaya hidup tak sehat, jumlah penderitanya makin meningkat.
Tip Menjaga Kadar Asam Urat:
* Pilihlah makanan Anda.
* Perbanyak minum air putih.
* Turunkan berat badan.
Sasaran Asam Urat
* Jantung (penyakit jantung koroner).
* Kencing manis.
* Ginjal.
* Persendian, jempol kaki, pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, dan siku.
(majalah.tempointeraktif.com)
Asam urat bukan sekadar penyakit persendian, tapi bisa menyerang jantung dan ginjal. Karena gaya hidup tak sehat, jumlah penderitanya makin meningkat.
Wakil Direktur PLN Rudiantara kini lega, walaupun dia harus berpantang menyantap sejumlah makanan yang pernah menjadi kegemarannya. ”Saya kini tak lagi makan jeroan atau produk yang terfermentasi dan diasinkan. Kacang-kacangan juga saya batasi,” ujarnya. Namun itu pengorbanan yang tidak seberapa bila dibanding rasa nyeri luar biasa yang menyerang beberapa persendiannya hingga dua bulan lalu. Dia sampai tidak bisa bergerak. ”Bagian yang terserang bengkak-bengkak dan rasanya ngilu,” kata Rudiantara kepada Gabriel Wahyu Titiyoga dari Tempo. Riwayat penyakit asam uratnya memang bukan hal baru, yaitu bercokol sejak 1992. Kegemarannya bermain sepak bola juga semakin menambah risiko asam urat. Sebab, ada semacam kristal yang mengendap di sendi-sendi yang pernah mengalami trauma akibat olahraga tersebut. Meski kerap terserang ngilu persendian, Rudi biasanya tak terlalu menghiraukannya. Hingga pada 2004, lututnya dioperasi. ”Dari sana keluar kristal-kristal berbentuk seperti kapur,” katanya. Menurut Rudi, penyakit asam urat yang menyerang dirinya itu disebabkan oleh kemampuan metabolisme organ tubuh yang kurang baik. Purin—turunan nukleoprotein, yaitu salah satu komponen asam nukleat yang ada di inti sel-sel tubuh—yang seharusnya dikeluarkan lewat air seni atau keringat tidak maksimal terbuang. Akhirnya dia bercampur darah dan mengendap di persendian. Purin sendiri sebenarnya sudah ada dalam tubuh manusia dan semua makanan dari sel hidup, yaitu tanaman dan hewan. Jadi asam urat secara alamiah merupakan hasil metabolisme—sehingga setiap orang memiliki asam urat, tapi kadarnya tak boleh berlebih. Karena tubuh menyediakan 85 persen senyawa purin untuk kebutuhan sehari-hari, hanya butuh 15 persen purin dari makanan. Nah, karena purin merupakan hasil dari metabolisme tubuh, Doktor Bambang Setiyohadi mengingatkan, orang dengan kadar asam urat tinggi harus hati-hati dengan penyakit yang berhubungan dengan metabolisme. Apa saja? Jantung, kencing manis, dan penyakit yang berdampak langsung pada ginjal. ”Yang paling kami takutkan, asam urat itu mengendap di ginjal. Kalau cuma di sendi menjadi rematik, orang cuma enggak bisa jalan. Tapi, jika mengendap di ginjal, bisa bikin gagal ginjal, cuci darah, akibatnya bisa meninggal,” kata Ketua Divisi Reumatologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini. Karena itu, kadar asam urat tinggi tak bisa disepelekan agar purin tak mengendap di ginjal. Asam urat, menurut dokter spesialis reumatologi ini, asalnya dari dalam darah, masuk ke dalam sendi, lalu dibuang lewat ginjal. ”Makanya orang dengan sakit ginjal kadang-kadang asam uratnya tinggi, bukan karena ginjalnya menghasilkan asam urat, tapi karena asam uratnya tak bisa dibuang,” ujar Bambang. Secara umum manusia mengeluarkan asam urinat—sebelum menjadi purin—sebagian besar lewat ginjal dan 80 persen keluar bersama air seni. Sebagian besar sisanya diubah oleh metabolisme dan sebagian kecil diubah oleh bakteri usus. Dengan menjaga pola makan sehat, limbah purin yang melalui ginjal berjumlah 400 sampai 500 miligram per 24 jam. Bila diet lebih ketat lagi, limbah yang keluar 700 miligram. Penimbunan terjadi jika produksi asam urat berlebih dan limbah yang keluar lebih sedikit. Selain itu, asam urat tinggi biasa menyerang laki-laki, yang cenderung meningkat sejalan dengan peningkatan usia. Adapun pada perempuan, asam urat tinggi menyerang setelah menopause. Ini karena perempuan dilindungi hormon estrogen—yang mampu membantu membuang purin—sedangkan laki-laki tidak. Nah, setelah menopause, hormon tersebut tak lagi hadir. Tempat nongkrong yang disukai asam urat terutama di pangkal jempol kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Bila sudah parah, bisa juga bersarang di pergelangan tangan dan siku. Operasi, seperti yang dialami Rudi, menurut Bambang, tidak menjamin asam urat yang mengkristal tak tumbuh lagi. ”Operasi mengeluarkan kristal cuma bersifat kosmetik,” ujarnya. Menurut dokter yang biasa menangani penderita asam urat, Suryo Wibowo, seseorang dengan kadar asam urat tinggi di dalam darahnya disebut hyperuricemia, yang digolongkan primer dan sekunder. Yang primer tidak diketahui penyebabnya, karena terkait dengan faktor genetik atau hormonal. Adapun yang sekunder, penyebabnya bisa diketahui. Misalnya pada pasien kanker yang mendapat kemoterapi, sel-sel kanker banyak yang mati, yang normal pun sebagian mati. Sel yang mati ini pecah, inti selnya pecah, DNA-nya keluar, purinnya juga keluar. ”Nah, ditambah purin dari makanan, tambah tinggilah kadar asam urat,” dia menjelaskan. Kadar asam urat yang tinggi juga bisa berubah menjadi penyakit darah tinggi, menyerang jantung, menyebabkan stroke, kencing manis, dan merembet ke organ tubuh lainnya. Dalam kasus penyakit jantung koroner, asam urat menyerang endotel—lapisan bagian paling dalam pembuluh darah besar. Jika endotel mengalami disfungsi atau rusak, akan menyebabkan penyakit jantung koroner. ”Ini terjadi terutama berkaitan dengan kolesterol,” kata Suryo. Karena itu, pemeriksaan penyakit asam urat harus komprehensif. ”Harus dilihat penyulitnya,” katanya. Jika penyulitnya ada pada sendi atau radang sendi—dikenal sebagai gout—yang memeriksa adalah ahli reumatologi. Bila efek sampingnya ke ginjal, harus dikonsultasikan ke ahli urologi. Jalan keluarnya bisa dengan operasi (dibedah) atau ditembak. ”Memang tumpang-tindih. Sebagai dokter, kalau ketemu pasien dengan hasil cek asam urat tinggi, harus berpikir balik, jangan-jangan pada pasien itu ada gangguan jantung, kencing manis, atau ginjal,” ujarnya. Nah, tentu saja, yang terpenting adalah menjaga kadar asam urat agar berada di batas normal: 7 miligram per 100 mililiter. Caranya, baik menurut dokter Bambang maupun Suryo, adalah menjalani pola makan sehat dengan menghindari makanan dan minuman dengan kadar purin tinggi. Apa saja? Jeroan, udang, cumi, kepiting, kerang, ikan teri, makanan kaleng, seperti sarden dan kornet, serta minuman beralkohol. ”Saya tak akan memberi obat dulu. Jika berhasil dengan diet, ya, diet saja cukup,” kata Bambang. Melihat penyebab utama penyakit asam urat adalah pola makan tak sehat, tak mengherankan bila jumlah penderitanya cenderung meningkat—sejalan dengan gaya hidup modern yang cenderung tak sehat. Baru-baru ini ada kabar bahwa hasil pemeriksaan kesehatan calon anggota Dewan Perwakilan Rakyat Daerah Minahasa, Sulawesi Utara, 2009, sebanyak 80 persen mengidap penyakit asam urat. Ini jelas berkaitan dengan asupan makanan mereka. Menurut penelitian ahli reumatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Profesor Harry Isbagio, penduduk di daerah Manado-Minahasa memiliki prevalensi tinggi terjangkit penyakit asam urat. Ini karena kebiasaan mereka mengkonsumsi makanan laut tertentu dan alkohol. Di dunia, suku bangsa yang paling tinggi prevalensi asam uratnya adalah suku Maori di Selandia Baru. Ahmad Taufik Golongan Makanan
* Purin tinggi (150-800 miligram per 100 gram makanan): hati, ginjal, otak, jantung, paru, dan jeroan lain, udang, remis, herring, sarden, dendeng, kornet, abon, ragi, serta makanan dalam kaleng.
* Purin sedang (50-150 miligram per 100 gram makanan): ikan (yang tidak termasuk golongan di atas), daging sapi, kacang-kacangan kering, kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
* Purin rendah (0-50 miligram per 100 gram makanan): keju, susu, telur, sayuran (bukan golongan purin sedang), buah-buahan.
Berdamai dengan Asam Urat | info for us
Katanya Cinta, Kok Selingkuh Juga | info for us
info love
Seringkali kita mendengar kata2 seperti ini: "Katanya Cinta, Kok Selingkuh Juga", apakah masih bisa disimpulkan "masih cinta". Gue masih sayang koq sama dia.
Banyak kasus perceraian para artis yg merasa bangga dipublikasikan dan mereka berani tampil berdua dan ketawa mesra, kita pisah baik2 koq sambil bertatap muka dengan mesra dan bahkan masih merangkul pasangannya, dan selalu saja mereka mengatakan masih sayang dan cinta, hanya tidak cocok saja.
Bagaimana Anda menyikapi hal ini, ah itu mah masalah biasa. Waktu kawin mereka mengaku berjodoh, tapi kalau sudah bercerai mereka katakan tidak berjodoh, mereka mempermainkan Pencipta mereka.
Sebenarnya ada persyaratan seseorang bisa bercerai, yaitu apabila salah satu pasangan telah melanggar komitmen atau berkhianat, punya wanita lain atau sebaliknya, biasanya dihubungkan dengan perbuatan zinah.
Itulah alasan yg sah seseorang boleh bercerai, karena salah satu pihak telah melanggar komitmen yg suci. Jika alasannya masalah ekonomi, perbedaan emosi, ketidakcocokan sifat, beda budaya dan lain2, bahkan salah satu pasangan tidak bisa memuaskan (secara seksual) belum bisa bercerai, karena belum melanggar komitmen perkawinan.
Coba Anda ingat2 sewaktu Anda menikah dulu, kira2 apa yg menjadi ikrar perkawinan? "Sampai maut memisahkan kita", cinta sampai mati, walaupun bentuk tubuh seperti gentong atau salah satu pasangan kehilangan pekerjaan, kira2 begitu.
(Mohon maaf, apabila ada yg berbeda sudut pandang, karena memang masalahnya subyektif, menyangkut perasaan, emosi dan kesetiaan dan mungkin religi, hak Anda untuk berbeda).
Coba, deh, tanya kepada mereka yang berselingkuh, apakah masih cinta sama pasangannya? Banyak, lo, yang ngakunya masih cinta. Aneh, ya? Katanya cinta, tapi, kok, berselingkuh.
"Habis, istriku nggak bisa diajak 'gaul'. Diajak happy-happy ke kafe atau diskotik aja, enggak mau. Alasannya banyak, yang buang-buang uanglah, kasihan sama anak-anaklah, ngantuklah. Padahal aku, kan, perlu bergaul. Otomatis, lama-lama akhirnya aku jadi nggak nyambung, dong, kalau ngomong sama istri," tutur Soni, sebut saja begitu, pengusaha muda dengan dua anak lelaki usia 5 dan 3 tahun.
Ada pula yang beralasan karena merasa terjajah oleh sikap istri yang dianggap kelewat cerewet dan judes. Bahkan, tak sedikit yang alasannya karena kebablasan sehingga perlu dimaklumi. "Ya, enggak bisa, dong! Dia sendiri, kok, yang memilih bentuk kehidupan semacam itu. Kalau kebablasan, kan, lebih karena ketidaksengajaan," kata Zainoel B. Biran. Bukankah setiap orang harus bisa mengontrol diri dan perilakunya, termasuk mempertimbangkan risiko perbuatannya?
Mengenai kekurangan istri, "ah, itu, sih, cuma alasan yang dicari-cari. Memangnya kalau tak menemukan kekurangan istri lantas si pria enggak punya alasan maupun peluang untuk berselingkuh? Enggak juga, kan?" lanjut Bang Noel, panggilan akrab psikolog sosial dari Fakultas Psikologi UI ini.
Melanggar Komitmen
Merujuk pengalaman Bang Noel menangani klien, ketertarikan fisik menempati urutan pertama dari beragam masalah yang dikemukakan sebagai alasan. Tak heran bila yang dijadikan "sasaran" sebagai WIL biasanya wanita muda usia dengan fisik lebih menarik daripada istri. Tapi banyak juga yang mengedepankan hambatan psikis sebagai alasan berselingkuh. Misal, rasa rendah diri karena istri lebih pintar atau lebih kaya hingga yang bersangkutan merasa tak dihargai.
Disamping, anggapan dalam masyarakat yang salah kaprah, juga ikut memperbesar peluang orang berselingkuh. Sebagai contoh, pria tak pernah dipersoalkan keperjakaannya saat menikah. "Belum lagi tuntutan bahwa pria harus selalu kelihatan jantan. Makanya, begitu mengalami ketidakpuasan seks atau lainnya, pria segera mencari kemungkinan baru." Bahkan, berdasarkan pemikiran analistik, pria ternyata memang lebih membutuhkan variasi saat menghadapi kebosanan atau objek lain yang lebih menarik, termasuk dalam urusan ranjang!
Pokoknya, ada aja alasan yang diberikan oleh para peselingkuh, termasuk ingin cari variasi. Itulah mengapa, Bang Noel amat meragukan kadar cintanya. "Kalau memang tetap cinta pada anak-istri, harus dipertanyakan cinta model apa?" ujarnya. Karena dalam perkawinan yang harmonis, tuturnya, minimal harus ada 3 aspek pokok yang saling berkaitan, yakni passion atau gairah, intimacy atau keakraban, dan komitmen berupa norma-norma sosial serta agama. "Nah, jika dia berselingkuh, kan, berarti dia melanggar tiga aspek tersebut, termasuk komitmen terhadap Yang Di Atas seperti yang disebut-sebut dalam janji nikah," tandasnya.
Tak Perlu Merengek
Meledak marah atau sebaliknya bersikap diam seribu bahasa, jelas tak akan memecahkan masalah. Apalagi kalau Anda malah memilih balas dendam sebagai jalan pintas, "Huh, memangnya cuma dia yang bisa nyeleweng! Aku masih menarik dan bisa juga, kok!" Kalau ini yang terjadi, "Ya, kacau, dong!" tukas Bang Noel seraya melanjutkan, "Siapa nanti yang mau peduli dan mengurusi anak-anak?" Menurutnya, istri model ini sebenarnya cuma menunggu kesempatan untuk mencari pembenaran diri. Soalnya, tak tertutup kemungkinan ia memang ingin atau boleh jadi sudah lama terlibat perselingkuhan serupa.
Jangan pula menyalahkan diri sendiri bila selama ini Anda memang sudah berusaha maksimal menjalankan peran Anda dalam keluarga. "Istri boleh saja sesaat merasa dikhianati dan dicampakkan, tapi jangan pernah menunjukkan sikap memelas hanya lantaran takut berpisah dengan suami." Apalagi sampai terkesan merengek minta dikasihani seolah mengatakan, "Jangan tinggalkan saya dan anak-anak, dong, Mas. Kalau Mas pergi, siapa yang menafkahi anak?" Bila hal-hal semacam ini Anda gunakan sebagai "senjata" untuk mengikatnya, justru akan membuatnya bersikap makin seenaknya. "Makanya, para istri sebaiknya tak pernah menggantungkan nasib pada suami atau siapapun," ujar Bang Noel.
Hal lain yang harus dihindari, jangan pernah membicarakan masalah perselingkuhan pasangan dengan keluarga besar kedua belah pihak. Bukan tak mungkin orang tua atau kerabat yang sejak awal sudah antipati pada pasangan akan memperkeruh keadaan atau bahkan menimbulkan masalah baru. "Tuh, dari dulu, kan, Mama udah bilang kalau dia laki-laki enggak bener! Sekarang terbukti, kan?" Nah, Anda juga yang disalahkan, bukan?
Komunikasi Personal
Yang terbaik, menurut Bang Noel, bicarakan dengan pasangan sampai tuntas. Bukankah ini masalah Anda berdua? Dalam pembicaraan itu, tanyakan, apa, sih, maunya? Lakukan introspeksi, apa sebetulnya yang menjadi bom waktu dalam perkawinan Anda. Benarkah kedekatan hati Anda berdua sudah begitu jauh hingga tak mungkin terjembatani lagi? Dengarkan pula keinginan maupun kekecewaannya yang selama ini mungkin terabaikan.
Jadi, kaji kembali perjalanan perkawinan Anda, apa yang salah dan bagaimana memperbaiki kesalahan tersebut. "Menjalani perkawinan memang membutuhkan landasan yang kokoh," ujar Bang Noel. Selain, menuntut kemampuan asertif dari kedua belah pihak tanpa terlalu banyak mengenakan topeng maupun bumbu-bumbu yang sebetulnya tak diperlukan. "Belajarlah bersikap apa adanya tanpa harus menyakiti pasangan."
Itu sebabnya, tandas Bang Noel, komunikasi personal merupakan keharusan yang perlu dibiasakan sejak awal perkawinan. "Dengan saling ber-sharing , frekuensi dan intesitas komunikasi semakin tinggi, sehingga suami-istri akan semakin akrab dan lebih mengerti kebutuhan pasangan. Dengan begitu, relasi di antara mereka kian kokoh."
Tentu saja, agar pembicaraan berlangsung sebagaimana yang diharapkan, kepala dan hati Anda harus dingin. Anda pun harus pandai mencari momen yang tepat dan jangan sekali-kali menggunakan prinsip kalah-menang karena Anda akan terpancing untuk meledak-ledak dan ngotot hanya agar suami kalah dengan mengakui perselingkuhannya. Sementara dalam diri suami akan semakin subur ketidaksukaannya pada Anda yang sejak awal mungkin menjadi pemicu perselingkuhannya.
Jika pembicaraan menemukan jalan buntu, saran Bang Noel, jangan ragu untuk mencari bantuan ahli yang bisa bersikap netral, bisa dipercaya kedua belah pihak, bijaksana, dan bisa menunjukkan jalan keluar terbaik dari kemelut rumah tangga Anda berdua.
Penulis : Julie/Th. Puspayanti (Nakita)
Perpustakaan Internet untuk Seluruh Dunia | info for us
info internet
Belanda membangun perpustakaan internet dunia.
Sebuah tempat di mana lukisan, buku, film dan musik dari segenap penjuru Eropa bisa ditengok pada komputer. Itulah gagasan di balik perpustakaan internet Europeana. Brussel berharap para pengguna situs ini bisa ikut menikmati warisan budaya Eropa. Walau begitu, belum semua warisan budaya Eropa bisa ditengok dalam Europeana.
Di perpustakaan legendaris Iskandariyah, Mesir pada abad pertama Masehi, terdapat lebih dari setengah juta gulungan buku. Pengetahuan dari segenap penjuru angin untuk pertama kalinya dalam sejarah dihimpun dalam satu perpustakaan purbakala itu. Itulah cita-cita Europeana, yaitu menjadi perpustakaan Iskandariyah pada abad XXI ini. Dan jantung rencana itu ada di Den Haag.
Di KB, atau Koninkijke Bibliotheek, yaitu perpustakaan kerajaan Belanda, disimpan perlengkapan komputernya. Begitu dibuka, langsung diklik oleh 10.000 pengunjung internet yang mencari informasi. "Itu tidak kami perhitungkan," kata Hans Jansen, direktur e-Strategy yang mengurus Europeana. Tetapi tepatlah kalau perpustakaan kerajaan berperan besar dalam proyek Europeana ini.
"Pendahulu Europeana adalah situs web yang dikembangkan oleh perpustakaan kerajaan dan berhasil mengembangkan semua perpustakaan nasional Eropa. Karena jangkauan kami begitu besar, Komisi Eropa meminta kami menjadi perintis dalam mengembangkan Europeana," kata Hans Jansen.
Digital koleksi
Lebih dari itu, Negeri Belanda adalah salah satu perintis Europeana dengan mendigitalkan koleksi pelbagai museum dan arsip. Misalnya koleksi Rijksmuseum di Amsterdam dan Institut Gambar dan Suara di Hilversum.
Para pengguna yang mengklik www.europeana.eu tidak bisa melihat sumbangan Belanda. Yang tampak adalah laman internet seperti Google. "Ajang ilham dan gagasan" begitu para pembuat menyebut Europeana dengan sederhana.
Dari situs ini bisa diklik banyak sekali koleksi, gambar, teks dan suara dari pelbagai sumber, misalnya museum Louvre di Paris atau British Library di London. Kalau sudah ditemukan, hasil pencarian itu juga bisa dilihat dalam kualitas tinggi. Lukisan yang dicari akan tampak seperti aslinya, laksana pencarinya berdiri di depan lukisan itu. Atau bab demi bab buku yang dicari. Paling sedikit, itu teorinya.
Kalau mencari dengan kata kunci Rembrandt, maka akan ditemukan 1747 lukisan, etsa dan sketsa berderetan dengan rapi. "Hasil itu lebih dari kalau mencari di mana pun juga," demikian Hans Jansen dari perpustakaan kerajaan KB.
Kalau seseorang mencoba mencari penulis Belanda Gerard Reve, maka akan ditemukan puisi tulisan penyair Prancis abad XIX, Gerard de Nerval yang berjudul rève atau mimpi. Atau juga esai tentang Gerad Reve tulisan seorang esais Belanda yang sudah diterjemahkan ke dalam bahasa Hongaria.
Jansen menduga itu masalah hak cipta. Hak cipta esai tentang penulis Belanda Gerard Reve berada pada penerbitnya, tetapi di Hongaria mungkin hak ciptanya berada pada negara. Karena itu boleh dipasang pada internet.
Karena banyak hal yang baru masih dilindungi oleh hak cipta, banyak kekosongan pada hal-hal yang ditawarkan oleh Europeana. Yang perlu diperhatikan adalah bahwa proyek ini masih dalam percobaan, karena baru sekitar empat juta objek yang dipasang.
Karena banyak pengunjungnya, melebihi 10 juta hit per jam, untuk sementara situs www.europeana.eu tidak bisa diklik. Di situ terbaca pengumuman bahwa sedang dikembangkan mesin yang lebih canggih dan baru pertengahan bulan depan Europeana bisa diklik.
ONO
Sumber : Radio Netherlands
Air yang Membugarkan | info for us
info kesehatan
Ini hanya sekedar informasi saja, salah satu cara untuk memelihara kesehatan, pada akhirnya Anda sendiri yg memutuskan dan sepenuhnya menjadi pilihan pribadi.
Terapi air dapat merangsang otot-otot tubuh yang tidak bisa digerakkan.
Wiryawan, 44 tahun, sudah setengah tahun mengeluhkan nyeri tulang belakang (back-pain). Dokter yang menangani menyarankan agar Wiryawan menjalani operasi. Tapi seorang temannya menyarankan agar mencoba terapi air. Atas rekomendasi teman itu pula, dia melakukan terapi di bilangan Kebayoran Baru di Jakarta Selatan.
Terapis air di pusat kebugaran itu menyemprot tubuh Wiryawan dengan air hangat berarus kuat dengan jarak lima meter selama 20 menit sekali datang. Hasilnya, nyeri yang dirasakannya sudah agak mendingan, tidak sesakit sebelum diterapi.
"Baru dua kali sudah ada perubahan," kata Wiryawan melalui telepon Jumat lalu di Jakarta. Tapi, karena kesibukannya, Wiryawan hanya bisa menjalani terapi ini sekali dalam dua pekan. Ia menduga hasilnya akan lebih baik lagi jika ia menjalaninya sekali sepekan. Karena hasilnya lumayan, karyawan perusahaan konsultan konstruksi itu berniat melanjutkan terapi itu. Toh, meski tidak pernah menyarankan, dokter yang menangani Wiryawan tak melarang.
Eleine Koesyono, juru bicara Grha Bimasena, yang memberikan terapi kepada Wiryawan, mengatakan ada beberapa terapi yang bisa dipilih untuk membugarkan tubuh, juga sebagai alternatif menyembuhkan keluhan seperti nyeri tulang belakang serta menghilangkan selulit. Di antaranya scotch shower seperti yang dijalani Wiryawan, jet affusion shower, dan hydrobath.
Scotch shower dilakukan dengan menggunakan therapeutic high pressure water technique. Tubuh akan disemprot dengan air hangat dan arus kuat. Orang yang melakukan terapi ini berdiri pada jarak 5 meter dari sumber semprotan.
Hydrobath adalah salah satu jenis terapi air. Terapi ini dilakukan dengan cara berendam di bak air yang diberi minyak esensial. Mula-mula air dalam bak itu dingin, kemudian menjadi hangat secara bertahap hingga maksimal suhunya 30 derajat Celsius. Pada dinding bak terdapat 150 lubang yang akan menyemprotkan air ke titik-titik tertentu dalam tubuh. "Hydrobath bermanfaat untuk sirkulasi dan menstimulasi peredaran darah serta memacu kerja jantung," kata Eliene, Jumat, lalu di kantornya.
Semprotan air hangat inilah yang berfungsi untuk memijat. Menurut Manajer Bimasena Spa, Sri Ida Mulyani, efek pijat itu memperlancar peredaran darah dan menstabilkan kerja jantung. Tapi Eleine dan Ida tidak tahu persisnya kekuatan semprotan air itu. "Yang pasti tidak terlalu kuat," kata Ida.
Sedangkan jet affusion shower dilakukan dengan cara berbaring di atas tempat tidur. Terdapat tujuh shower di atasnya yang akan menyemprotkan air hangat dengan lembut ke seluruh tubuh. Semprotan lembut itu menyerupai air hujan yang menyirami tubuh. Pada saat bersamaan, terapis akan memijat seluruh tubuh.
Ketiga terapi yang rata-rata memakan waktu 20 menit itu, kata Ida, bisa mengurangi, bahkan menghilangkan, nyeri tulang belakang. "Syaratnya, harus dilakukan secara rutin," kata Eilene.
Ahli saraf Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Teguh A.S. Ranakusuma, membenarkan pernyataan Eliene dan Ida. Keampuhan model terapi air, kata Teguh, memang belum terbukti secara medis, tapi baik untuk kebugaran. "Tujuannya untuk rehabilitasi, relaksasi, atau kebugaran."
Teguh mengaku menyarankan sebagian pasiennya mengikuti terapi air. Selain untuk interaksi, juga untuk merangsang otot-otot tubuh orang yang salah satu organ tubuhnya tidak bisa digerakkan. Ketika terapi hydrobath diterapkan pada orang yang kaki atau tangannya tidak bisa digerakkan, misalnya, saraf-sarafnya akan terangsang. Saat berendam, kaki akan terasa ringan untuk digerakkan. Ini berbeda dengan saat tidak berendam dalam air.
Hanya, Teguh tidak berani memastikan apakah terapi ini bisa menyembuhkan kelumpuhan. "Penyembuhannya tetap harus dilakukan secara medis." Model terapi air ini, kata Teguh, tidak berbahaya. Dia yakin pasien akan didampingi terapis saat menjalani terapi.
Meski begitu, sebelum memilih mengikuti terapi air, kata Ida, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Orang yang dalam keadaan hamil, mempunyai tekanan darah tinggi atau darah rendah, dan minum minuman beralkohol tidak boleh melakukan terapi ini. Khusus untuk ibu hamil boleh menjalani terapi jet affusion shower dengan catatan usia kehamilannya lebih dari empat bulan dan kehamilannya tidak bermasalah. Karena itu, sebelum diterapi, pengunjung akan dimintai data kesehatannya. "Pengunjung harus jujur," kata Eliene. ERWIN DARIYANTO (www.korantempo.com)
Awas, Air Tanah Jakarta Menipis! | info for us
info lingkungan
Jakarta dan kota-kota lain semakin terancam akan banjir. Salah satu penyebabnya karena sistem drainase yang tidak baik, serta daya resap air ke dalam tanah yang semakin minim. Lubang biopori bisa jadi solusi.
"Ke depannya air warga jakarta semakin menipis, sebabnya pembangunan dan masyarakat terus bertambah." kata Kepala Bidang Pengendalian Kerusakan Lingkungan Hidup Daerah (BPLHD) Propinsi DKI Jakarta Daniel Abbas, di Jakarta, Rabu(26/11).
Daniel menjelaskan, dari dua miliar air yang didapat dari hujan sebanyak 76,4 persen tidak dapat terserap ke dalam tanah. Air tersebut menjadi air larian (run off) seperti banjir yang merupakan langganan setiap tahun di Jakarta. Saat ini kawasan selatan dan timur Jakarta merupakan kawasan paling rentan kekurangan air tanah yang bersih.
Saat memasuki musim kemarau, beberapa titik di Jakarta mengalami kekurangan air karena sedikitnya air serapan saat musim hujan. Parahnya, justru masyarakat makin dalam menggali tanah untuk mendapatkan sumber air dalam memenuhi kebutuhannya sehari-hari.
"Bisa dibayangkan jika suatu saat tanah kita kehabisan air tanah. Warga akan kesulitan mencari air bersih. Selain itu, permukan tanah akan turun, hal itu terlihat dari permukaan laut yang terus naik setiap tahun," tambah Daniel.
Upaya pemerintah dan masyarakat untuk mengatasi ini adalah, lanjut daniel, dengan mensosialisasikan pembuatan lubang biopori, penghijauan, serta kolam resapan.
Lubang biopori sangat mudah dilakukan warga. Hanya dengan membuat lubang sedalam 30-100 centimeter dengan diameter 10-30 centimeter kita telah membuat jalan untuk resapan air tanah ketika hujan. Idealnya 28 lubang untuk 100 meter persegi.
Jika setiap rumah membuat lubang biopori, maka dampaknya akan begitu besar khsusnya dalam mengurangi banjir di Jakarta. "Minimalnya kita bisa memproduksi air tanah disetiap rumah. Maksimalnya resapan air hujan setiap tahun bisa mengurangi banjir sehingga air hujan dapat dimanfaatkan secara maksimal," jelas Daniel.
Artikel Terkait:
Cuci Tangan demi Sehat | info for us
info kesehatan
Jangan pernah sepelekan cuci tangan pakai sabun. Menurut data Badan Kesehatan Dunia Perserikatan Bangsa-Bangsa (WHO), lebih dari 3,5 juta anak setahun tak sempat merayakan ulang tahun kelima, karena penyakit yang disebabkan oleh tangan kotor. Untuk itulah, Rabu pekan ini, kegiatan tersebut untuk pertama kalinya diperingati sebagai Hari Cuci Tangan dengan Sabun Sedunia. Menurut dokter spesialis penyakit perut dan pencernaan (gastroenterohepatologi) Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, Ari Fahrial Syam, perilaku mencuci tangan sangat penting untuk mencegah penyakit. Infeksi saluran pencernaan, seperti diare, merupakan salah satu penyakit akibat tidak mencuci tangan dengan benar.
Misalnya, seseorang setelah buang air besar atau kecil, tangannya membawa bakteri, bisa berupa cacing atau bakteri lainnya. Begitu juga tangan yang tercemar setelah memegang sesuatu, misalnya komputer atau barang-barang yang dipegang banyak orang. ”Nah, saat makan, karena tak mencuci tangan yang benar, bakteri masuk ke dalam mulut dan saluran pencernaan yang kemudian mengakibatkan sakit,” kata Ari. Diare menjadi penyebab kematian kedua yang paling umum pada anak-anak usia di bawah lima tahun. Ada 30 penelitian yang dipublikasikan Jurnal Kedokteran Inggris (British Medical Journal) pada November 2007, yang membuktikan cuci tangan dengan sabun dapat memangkas angka penderita diare hingga 50 persen. Berdasarkan penelitian tersebut, mencuci tangan dengan sabun, 44 persen lebih efektif menurunkan angka penderita diare dibanding cuci tangan dengan air olahan untuk minum (39 persen) dan sanitasi (32 persen). Penyakit lain yang mudah muncul akibat tidak cuci tangan dengan sempurna adalah infeksi saluran pernapasan atas, seperti flu atau batuk. ”Bersin, membersihkan ingus di hidung, atau melakukan kontak tangan dengan orang yang tercemar virus akan menyebabkan penyakit itu,” ujar Wakil Sekretaris Jenderal Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia itu. Infeksi saluran pernapasan atas merupakan penyebab utama kematian anak-anak di bawah lima tahun. Mencuci tangan dengan sabun melepaskan patogen (kuman penyakit) pernapasan yang terdapat pada tangan serta menghilangkan kuman lainnya, terutama virus entrentic yang menjadi penyebab penyakit tersebut. Penelitian lain yang dipublikasikan Cochrane Library Journal edisi Oktober 2007 menemukan mencuci tangan dengan air dan sabun adalah cara sederhana dan efektif untuk menahan virus infeksi saluran pernapasan atas, dari virus flu sehari-hari hingga virus pandemik yang mematikan. Penelitian di Pakistan membuktikan mencuci tangan dengan sabun mengurangi infeksi saluran pernapasan yang berkaitan dengan infeksi paru (pneumonia) pada anak di bawah lima tahun hingga lebih dari 50 persen. Penelitian juga membuktikan, selain diare dan infeksi saluran pernapasan, penggunaan sabun dalam mencuci tangan mengurangi penyakit kulit, infeksi mata, seperti trakom dan cacingan. Dokter Ari mengingatkan membersihkan tangan sebaiknya dengan air mengalir. ”Jangan air yang menetap, apalagi di tempat kecil,” katanya. Selain itu, lap sebaiknya yang sekali pakai, jangan yang digunakan berkali-kali, apalagi dipakai orang lain. ”Khawatir justru setelah mencuci tangan dengan benar, karena lapnya kotor, malah menimbulkan penyakit,” ujarnya. Penetapan Hari Mencuci Tangan dengan Sabun Sedunia 15 Oktober merupakan hasil pertemuan tahunan Air Sedunia, Agustus lalu, di Stockholm, Swedia, seiring dengan penunjukan Perserikatan Bangsa-Bangsa bahwa 2008 merupakan Tahun Sanitasi Internasional.
Di Indonesia, pemerintah meluncurkan Kampanye Nasional Cuci Tangan Pakai Sabun sejak April 2007. Menurut Deputi II Kementerian Koordinator Bidang Kesejahteraan Rakyat Dokter Emil Agustiono, kampanye itu merupakan upaya meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat melalui peningkatan perilaku hidup bersih dan sehat. Tujuan akhirnya mewujudkan masyarakat Indonesia sehat pada 2010. Semoga ini bukan sekadar lip service dan kampanye klise.
Ahmad Taufik
(majalah.tempointeraktif.com)
Makanan Sehat Berkhasiat Obat | info for us
info kesehatan
MAKANAN yang kita nikmati sehari-hari pada dasarnya dapat berfungsi sebagai obat untuk mengurangi atau mencegah penyakit. Berikut ini keluhan dan jenis makanan yang bisa Anda gunakan sebagai obat:
Sakit kepala? Makan ikan. Minyak ikan membantu mencegah sakit kepala. Begitu pula jahe yang mampu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Insomnia (Tidak bisa tidur?) Madu! Gunakan madu sebagai penenang.
Asma? Makan bawang bombay. Bawang melegakan gangguan pada saluran tenggorokan.
Encok? Juga makan ikan! Salmon, tuna, mackerel dan sardine dapat mencegah radang sendi.
Gangguan perut? Pisang, jahe! Pisang membuat nyaman perut. Jahe akan mencegah mual di pagi hari.
Infeksi kandung kemih? Minum jus cranberry. Asam tinggi pada jus cranberry sanggup mengendalikan bakteri perusak.
Keluhan tulang? Makan nanas! Tulang retak dan osteoporosis dapat dicegah oleh mangan yang terdapat pada nanas.
Gangguan ingatan? Makan tiram. Tiram membantu memperbaiki fungsi mental dengan memasok banyak zinc sesuai yang dibutuhkan.
Demam? Makan bawang putih. Bawang putih sanggup meringankan kepala yang berat akibat demam.
Batuk-batuk? Gunakan cabai merah! Sejenis kandungan yang sama sebagaimana terdapat pada sirup obat batuk juga ditemukan pada cabai merah. Gunakan cabai merqah dengan hati-hati karena bisa membuat perut sakit.
Kanker payudara? Gandunm, bekatul, dan kobis membantu memelihara estrogen hingga tingkat yang cukup untuk sehat.
Kanker paru? Makan sayur-mayur berwarna hijau tua dan oranye serta kacang merah. Beta-karoten yang banyak ditemui pada sayur-mayur berwana hijau tua dan oranye merupakan penagkal kanker yang ampuh.
Diare? Makan apel. Parut sebuah apel beserta kulitnya, biarkan warnanya berubah menjadi cokelat, dan makanlah untuk menyembuhkan diare.
Tekanan darah tinggi? Makan seledri dan minyal zaitun. Minyak zaitun sudah terbukti mampu menurunkan tekanan darah. Seledri mengandung zat yang juga menurukan tekanan darah itu.
Ketidakseimbangan gula darah? Makan brikoli dan kacang. Chromium dalam brokoli dan kacang membantu mengatur insulin dan gula darah.
Artikel Terkait:
Sirih: Tanaman Obat yang Elok Dipandang
Obat Rasa Manis Lebih Efektif?
Stres, Panda Diobati dengan Sup Ayam
Pala, Mujarab buat Perut
Teh Sembuhkan Luka
Susu, Minuman Penuh Gizi | info for us
Info Kesehatan
SUSU sangat berperan dalam kesehatan dan kesejahteraan manusia karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia untuk tumbuh dan berkembang.
“Susu juga mengandung senyawa ’bioactive’ yang juga dibutuhkan untuk kesehatan orang dewasa,” kata Ir Budi Rustomo, M.Rur.Sc, Ph.D., Dosen Fakultas Peternakan, Universitas Jenderal Soedirman (Unsoed) Purwokerto, di Purwokerto, Sabtu.
Menurut dia, di negara-negara maju, minum susu dan menyantap produk-produk susu sudah menjadi bagian dari pola makan mereka sehari-hari.
Bahkan, kata dia, di negara-negara “welfare state” seperti Eropa Barat, pemenuhan kebutuhan susu bagi anak-anak telah dihayati sebagai hak asasi atau “fundamental right”.
Susu mempunyai pengaruh positif terhadap berbagai macam organ tubuh manusia, seperti jantung dan ginjal. Kalsium yang dikandung dalam susu mempunyai pengaruh positif terhadap kedua organ ini.
Menurut Budi, suplai kalsium yang cukup sangat penting untuk mencegah batu ginjal, karena meningkatkan oksalat, menurunkan absorbsi serta sekresi dalam urin.
Selain itu, kata dia, kalsium yang tinggi dalam susu juga berfungsi untuk kesehatan gigi.”Protein susu sangat bermanfaat, seimbang, mudah dicerna, mempunyai nilai biologis yang tinggi, dan mengandung berbagai komponen yang sangat bermanfaat bagi tubuh,” katanya.
Menurut dia, produksi susu harus dikembangkan di Indonesia, karena dapat membantu perekonomian rakyat di pedesaan, membantu mengentaskan kemiskinan dengan memberi pendapatan harian dari hasil penjualan susu, serta membantu mengatasi masalah ketahanan pangan.
Namun sayang, lanjutnya, ada kendala yang menghambat perkembangan industri persusuan di Indonesia, di antaranya terbatasnya pasokan bibit sapi perah unggul.
“Selama ini tidak ada perusahaan atau investor yang tertarik untuk berinvestasi membangun industri pembibitan sapi perah, karena perputaran modal yang lama, serta suku bunga bank yang masih cukup tinggi, sekitar 14-16 persen,” katanya.
Oleh sebab itu, lanjutnya, pemerintah harus mulai mendorong permodalan melalui skema kredit Ketahanan Pangan dan kemudahan untuk membuka usaha pembibitan sapi perah dengan bunga yang rendah, serta penyediaan fasilitas, sarana dan prasarana, dan kemudahan lainnya.
“Untuk menurunkan impor susu, pemerintah pusat maupun daerah, bersama dengan stakeholders lainnya harus meningkatkan produksi susu dalam negeri,” katanya. Hal ini dapat dilakukan dengan skema kemitraan pemodal besar dengan peternak rakyat, atau usaha kecil menengah (UKM) dan koperasi.
Dia memberi contoh India, sebagai negara penghasil susu nomor satu di dunia, dengan populasi sapi sebanyak 193 juta ekor, industrinya digerakkan oleh para peternak rakyat dan koperasi.”Untuk itu, sudah saatnya kita membangkitkan ’revolusi putih’ berupa sebuah gerakan perubahan yang mendasar dalam bidang persusuan di Indonesia,” katanya.
ABD
Sumber : Antara
Benarkah Cinta dan Benci Berbeda Tipis? | info for us
info love
Amelia Ayu Kinanti - detikhot
Jakarta Jangan sepelekan wejangan yang menyebutkan bahwa rasa benci dapat berubah menjadi cinta. Karena tampaknya hal itu benar adanya. Sebuah penelitian dapat menjelaskannya.
Rasa benci yang teramat sangat bisanya berubah menjadi rasa cinta. Hal itu sudah sering kita dengar sebelumnya. Tapi tahukah Anda bahwa hal tersebut bisa dibuktikan secara ilmiah.
Professor Semir Zeki dari Universitas London melakukan penelitian dengan melihat gelombang otak seseorang. Sebanyak 17 orang laki-laki dan perempuan menjadi obyek dalam penelitian tersebut. Mereka diperlihatkan foto-foto orang-orang yang mereka cintai, benci dan yang sifatnya netral.
Saat diteliti lebih jauh, area otak yang bekerja saat seseorang merasa cinta atau benci berdekatan. Gelombang otak saat seseorang merasa benci dan cinta pun hampir sama.
Di area otak yang bekerja saat seseorang merasa benci dan seseorang merasa cinta hanya dibatasi dengan garis tipis. Hanya saja, area yang dimiliki rasa cinta lebih besar.
Jadi hati-hati mengartikan perasaan Anda. Cinta dan benci batasnya tipis!(kee/eny)