Tidur Berkualitas | info for us

Posted by info for us

Kategori tips kesehatan

Sebelum tidur, lakukan relaksasi untuk menenangkan pikiran.
Hindari Stimulan yang menyebabkan susah tidur seperti visual dan audio. Usahakan saat tidur, jauhkan dari gangguan seperti suara bising.
Menjaga berat badan agar tetap ideal. Orang yang kelebihan berat badan mempunyai jaringan leher yang tebal sehingga meningkatkan risiko mendengkur. Dengan menjalankan diet teratur dan berolah raga dapat memperbaiki saluran pernapasan sehingga mengurangi risiko mendengkur.
Hindari makanan berlemak dan minuman beralkohol. Gaya hidup seperti ini akan melemaskan otot-otot tubuh. Sebaiknya, sebelum tidur setidaknya empat jam menghindari makanan berlemak.
Hindari merokok. Kebiasaan merokok hanya akan membuat hidung tersumbat sehingga tidur menjadi tidak nyaman.
Coba tidur dalam posisi miring. Ketika tidur, posisi berbaring memungkinkan letak lidah akan menutupi tenggorokan. Dengan begitu, akan menyempitkan saluran udara sehingga sirkulasi tidak lancar.
Jika gangguan tidur yang akan Anda alami berkelanjutan, segera hubungi dokter untuk dilakukan pemeriksaan klinis.

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Manfaat Sarapan Pagi | info for us

Posted by info for us

Kategori info kesehatan

STUDI menyebutkan, mengonsumsi sarapan sehat akan melengkapi diet, bergizi tinggi, vitamin dan mineral. Begitu banyak manfaat dan sarapan pagi, yaitu :

Meningkatkan kekuatan dan ketahanan saat beraktivitas.
Menurunkan kadar kolesterol.
Sarapan penting untuk semua orang. Berdasarkan American Dietetic Association, anak-anak yang sarapan akan menunjukkan penampilan di kelas atau playgroup dengan konsentrasi lebih tinggi, kemampuan menyelesaikan masalah dan koordinasi antara mata dan tangan.
Mampu mengontrol berat badan. Sebuah studi menyebutkan, pada orang yang rajin sarapan pagi cenderung akan mengalami penurunan berat badan dibandingkan mereka yang tidak.
Sarapan pagi akan mengurangi fatigue dan mengantuk saat memulai beraktifitas. Sarapan pagi akan membantu meningkatkan konsentrasi, dan perhatian.

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Great Arsitektur

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Arti Coretan Anda | info for us

post by info for us

kategori psikologis

Arti Coretan Anda

Anda baru saja menikah dan senang corat-coret? Ini dia artinya. 

Payung 
Menggambarkan keinginan untuk memberikan bantuan pada pasangan atau melindungi diri dari pengaruh luar yang tidak menyenangkan. 

Bintang 
Gambar bintang yang dibuat berulang-ulang menandakan Anda perempuan yang sangat romantis. 

Mobil 
Gambar mobil mewah biasa melambangkan keinginan akan benda atau materi dalam hidup. Nah, kalau gambar kereta api melambangkan Anda sangat berhati-hati dalam melakukan sesuatu tapi bertekad menuntaskannya. Gambar kapal pesiar? Wah, ini artinya Anda berharap lari dari situasi yang mengekang. 

Sarang laba-laba 
Ini menandakan perasaan terjebak atau keinginan untuk membujuk seseorang ke dalam hubungan atau situasi tertentu. 

Pohon 
Terkadang kita menggambar sebuah pohon hanya batang saja, tanpa daun, ranting atau bagian pohon lainnya. Nah ini dapat menunjukkan apa yang Anda rasakan di dalam hati, yaitu terkucil tanpa ikatan keluarga yang kuat. Gambar pohon dengan daun ditiup angin menunjukkan ketidakstabilan dalam hubungan. 

Zigzag

Gambar ini mensinyalkan kebutuhan untuk kembali ke masa kanak-kanak, untuk lari dari realita hidup sehari-hari yang keras.

Tak hanya coretan gambar yang bisa diartikan. Besarnya gambar dan letak di halaman kertas pun punya makna. 

- Gambar besar biasa dibuat orang yang ekstrovert dan senang menjadi perhatian. Sementara gambar berukuran kecil banyak dibuat orang yang bisa fokus, mempunyai banyak koordinasi motorik yang baik dan lebih pendiam. 

- Gambar yang sangat besar di tengah halaman menunjukkan Anda menginginkan peran penting di dalam hidup. 

- Gambar di sudut halaman artinya Anda orang yang tenang dan tak ingin tampil menonjol. 

- Gambar yang dimulai dari kiri ke kanan menunjukkan cara kerja pikiran bawah sadar. Sebaliknya gambar yang dimulai dari kanan ke kiri berarti Anda sangat mengandalkan logika. 

- Gambar dimulai dari dasar halaman ke atas menandakan kepribadian yang ambisius. Gambar dimulai dari tengah kertas ke arah luar lalu kembali ke dalam lagi menandakan Anda lebih introvert. 

- Goresan ringan menunjukkan hari yang baik. Sebaliknya goresan berat dan gelap bisa menandakan Anda sedang depresi.

Erma Dwi Kusumastuti 

(www.kompas.com)

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...