"6 Penyakit Dapat Dicegah Dengan Berjalan Kaki" | info for us

post by info for us

kategori info kesehatan

Olah raga yg paling murah meriah adalah berjalan kaki, bisa juga dilakukan dengan jalan santai sambil mendengarkan musik santai.

Tubuh kita dirancang oleh Pencipta kita untuk selalu melakukan kegiatan atau bergerak, dengan demikian tubuh dengan sendirinya melakukan daur ulang secara alami dan menakjubkan!

Mulailah dengan bergerak, banyak manfaatnya dari yg Anda kira, yg paling populer adalah : "Berjalan Kaki".

6 Penyakit Dapat Dicegah Dengan Berjalan Kaki

Arip Budiman

Aktivitas berjalan kaki ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Telapak kaki yang memiliki banyak titik pusat syaraf, akan lebih sehat dengan sering berjalan kaki.

Menurut beberapa penelitian, aktivitas berjalan kaki dapat menjaga kesehatan tubuh dan dapat menangkal penyakit seperti:

Stroke

Jalan kaki dapat memperlancar sirkulasi peredaran darah dalam tubuh, sehingga memperkecil tingkat resiko penyumbatan darah dalam tubuh.

Dalam studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health terhadap 70 ribu perawat yang dalam aktivitasnya melakukan kegiatan berjalan kaki selama 20 jam dalam semingggu, resiko mereka terkena serangan stroke menurun sampai duapertiga dari mereka yang jarang beraktivitas dengan berjalan kaki.

Kencing Manis (Diabetes)

Semua orang tentu tak ingin memiliki penyakit dalam tubuhnya, apalagi penyakit kencing manis. Berdasarkan hasil penelitian National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases, seseorang yang biasa sering berolah raga jalan kaki dengan menempuh jarak sekitar 6 km per jam dalam waktu sekitar 50 menit, ternyata dapat mengurangi resiko terkena Diabetes Tipe 2.

Dengan olahraga jalan kaki secara rutin, ketergantungan penderita Diabetes terhadap obat akan dapat dikurangi dan kadar gula darah dapat lebih terkontrol.

Mencegah Osteoporosis

Selain otot tubuh dan fungsi urat syaraf serta peredaran darah yang dapat terjaga dengan berjalan kaki, kesehatan tulang pun dapat terjaga dan mengurangi resiko pengeroposan tulang akibat kekurangan Kalsium.

Selain kebutuhan Kalsium dan Vitamin D untuk tulang Anda, tubuh Anda juga memerlukan aktivitas gerak yang teratur. Bagi Anda yang sering melakukan olah raga jalan kaki di pagi hari di luar ruangan dengan sinar matahari pagi, Anda dapat terbebas dari ancaman Osteoporosis.

Menurut penelitian, mereka yang sering melakukan gerak badan sejak muda dan mengkonsumsi Kalsium secara rutin, sampai mereka berusia 70 tahun diperkirakan akan terbebas dari ancaman pengeroposan tulang dan masih dapat beraktifitas secara normal.

Serangan Jantung

Seperti kita ketahui, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih kuat sehingga dapat memompa darah keseluruh tubuh. Salah satu manfaat yang kita dapatkan dari berjalan kaki yaitu, dapat menjaga kondisi jantung kita tetap sehat.

Seseorang yang sering melakukan olah raga jalan kaki dapat membatu fungsi otot jantungnya dalam memompa darah kesuluruh tubuh dan memperlancar aliran darah. Sehingga kebutuhan oksigen dalam jantung dapat terpenuhi dan dapat berdegup dengan normal. Selain itu, dengan sering berjalan kaki, akan melatih arteri pembuluh darah kita menerima aliran darah sehingga gumpalan darah yang membeku dapat berkurang.

Selain itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons untuk menyerap kolesterol buruk (LDL) akan lebih meningkat dengan berjalan kaki.

Jadi dengan berjalan kaki secara rutin akan mampu mengurangi resiko terkena serangan jantung sampai separuhnya.

Mencegah Kanker

Saat melakukan aktivitas berjalan kaki, kita dapat memperkecil munculnya sel kanker, seperti kanker usus besar (Colorectal Carcinoma).

Sebab saat berjalan kaki, badan kita ikut bergerak dan memperlancar peristaltik usus, sehingga dapat memperlancar buang air besar yang tertahan pada usus kita.

Salah satu terjadinya kanker usus adalah tidak lancar dan tidak rutinnya kita saat buang air besar, sehingga tinja akan tertahan lebih lama di saluran pencernaan.

Dengan berjalan kaki, usus kita akan memacu kotoran dalam tubuh kita untuk bergerak keluar.

Penelitian lain juga menyebutkan bahwa, aktivitas berjalan kaki dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara, hal ini disebabkan banyaknya keringat yang keluar dengan membawa racun dalam tubuh saat berjalan kaki.

Menjaga Berat Badan

Berjalan kaki secara rutin dapat menjaga berat badan lebih stabil, olah raga berjalan kaki terbukti dapat mengurangi berat badan. Tumpukan lemak di bawah kulit dapat cepat terbakar saat kita berolah raga jalan kaki secara rutin sekitar satu jam di bawah sinar matahari. (arip/Berbagai sumber)

(www.lintasberita.com)

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Tips: "Bermanfaar Bagi Anda Memahami Garansi" | info for us

post by info for us

kategori

"KEPUASAN ANDA TERJAMIN." "Tidak puas? Uang kembali!" "Garansi seumur hidup." "Jaminan tidak terbatas." Ini hanya bbrp slogan yg digunakan para pemasang iklan utk memikat orang agar membeli barang atau produk2. Apakah janji2 tsb mengesankan Anda? Jika demikian, hati-hatilah!

Lynne Gordon dlm The Consumer's Handbook menjelaskan alasannya: "kata2 itu memiliki pancaran keamanan yg begitu kuat sehingga hanya sedikit dari para pembeli yg benar2 akan meneliti arti kata2 itu pada waktu membeli barang tertentu, dan baru belakangan mengetahui, sewaktu mereka mencoba menuntut manfaat jaminan itu, bahwa tdk ada garansi apa pun, atau bahwa jaminannya tdk termasuk perbaikan atau penggantian yg dibutuhkan." Memahami jaminan Anda sebelum membubuhkan tanda tangan dpt mencegah kekhawatiran, sakit hati, dan menyelamatkan uang Anda di kemudia hari.

Apakah Jaminan Itu?

Meskipun kata "garansi" sangat umum digunakan, apa yg sebenarnya dibicarakan adalah jaminan tertulis. Menurut Webster's Third New International Unabridged Dictionary, ini berarti: "Jaminan tertulis akan keutuhan suatu produk dan maksud baik pembuatnya terhadap si pembeli dan umumnya menerangkan dgn spesifik bahwa si pembuat utk suatu jangka waktu akan bertanggung jawab atas perbaikan atau penggantian bagian2 yg rusak dan kadang2 juga akan menyediakan servis berkala."

Garansi dpt melindungi Anda dari prakti2 bisnis yg licik atau curang dan penjual yg tdk jujur. Contohnya, bila seorang penyalur mobil menyatakan bahwa sebuah mobil bekas dalam keadaan sangat baik padahal kenyataan sebaliknya, pembeli akan mengajukan dia ke pengadilan. Karena pembeli dilindungi oleh garansi yg sdh semestinya ada, hakim akan memerintahkan agar penyalur mobil bekas itu mengembalikan uang si pembeli dua kali lipat harga belinya.

Pahamilah Jaminan Anda

Jaminan tertulis atau garansi mungkin tertera pada etiket atau label suatu produk atau mungkin dicetak pada bahan yg menyertai produk itu. Berikut ini bbrp istilah yg biasa digunakan:

JAMINAN LISAN - Jauh lebih sulit diberlakukan dari pada yg tertulis. Jadi, paling baik ialah agar semua jaminan dinyatakan secara tertulis meskipun kita tahu penyelur itu jujur.

JAMINAN PENJUAL - Adalah janji dari pedagang utk memikul tanggung jawab atas kemampuan atau mutu produk yg ia jual. Garansi ini umumnya sudah termasuk atau tertulis dengan jelas.

IMPLIED WARRANTY - (Garansi yg sudah semestinya) dianggap sudah tercakup dalam semua kontrak dgn konsumen. Garansi ini, kata buku You and The Law, "menjamin bahwa penyalur berhak menjual barang itu, bahwa barang itu secara umum sesuai dgn keterangan yg diberikan, bhw barang tsb dlm keadaan baik dan pada dasarnya cocok utk tujuan yg tercantum. "Contohnya, sebuah pemanggang roti hrs dpt memanggang roti. Karena janji tsb sdh termasuk, konsumen mungkin tdk mengetahui adanya jaminan itu. Suatu produk yg dijual "seadanya" tdk memiliki implied warranty.

EXPRESS WARRANTY - (Garansi yg dinyatakan dgn jelas) berisi janji spesifik berkenaan kemampuan dan mutu barang. Ini biasanya tertulis. Express Warranty tdk dpt membatalkan garansi yg sudah ditentukan oleh hukum. seperti diterangkan dalam buku Consumer Right and Responsibilities, "suatu syarat atau jaminan yg dinyatakan dgn jelas mengikat si pembuat atau penjual (siapa pun yg memberikan janji) utk memegang janji/garansi mereka maupun, dan tdk sbg pengganti, janji2 yg telah diwajibkan oleh hukum."

GARANSI PABRIK - Menjamin keadaan umum produk itu dan biasanya mencakup perjanjian utk memperbaiki kerusakan apa pun atas tanggungan pabrik selama suatu jangka waktu tertentu. Penting utk diingat, seperti diterangkan dalam buku You and The Law, bahwa "pengadilan enggan menuntut tanggung jawab pabrik berdasarkan garansi tertulis utk kerusakan atau servis apa pun yg tdk secara spesifik dan jelas dinyatakan dalam susunan kata2nya," Ingat juga bahwa kebanyakan produk memiliki jaminan yg terbaik utk bagian2 yg paling tahan lama. Bagian2 yg kemungkinan besar akan usang tdk bergaransi. Pastikan apa yg sebenarnya tercakup dlm garansi.

Beberapa orang memandang GARANSI TANPA SYARAT sebagai perlindungan yg terbaik. Garansi ini seharusnya "tanpa embel2." Tetapi, orang lain yakin bahwa semua jaminan mencakup syarat2 tertentu.

Waspadalah

Garansi dpt dgn mudah disalah-mengerti. Contohnya, "jaminan seumur hidup" tdk berarti berlaku selama umur hidup Anda. Sebaliknya, ini umumnya memaksudkan umur hidup produk itu selama Anda memilikinya. Bagaimana dgn istilah "kepuasaan anda terjamin"? Pengertiannya terlalu samar utk benar2 dpt dianggap suatu garansi.

Perhatikan baik2 agar Anda MEMBACA TULISAN CETAK HALUS sebelum menandatangani kontrak. Sering kali apa yg tampak dijamin dalam tulisan cetak tebal di bagian depan suatu perjanjian mungkin ditiadakan atau diubah oleh tulisan cetak halus di bagian belakang. Ya, memahami jaminan Anda sangat bermanfaat karena, seperti The Consumer's Handbook peringatkan, "tulisan cetak tebal memberi dan tulisan cetak halus mengambilnya."

(Disumbangkan sebagai informasi, tidak untuk berpolemik setuju atau tidak setuju)

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

MENGAMATI DUNIA 4 | info for us

post by info for us

kategori kesehatan

Sembilan Bahan Kebahagiaan

1. Memperkembangkan penghargaan akan hal2 rohani

2. Merasa puas dan menghindari "cinta akan uang"

3. Memiliki pandangan yg sepatutnya mengenai kesenangan

4. Murah hati & mengupayakan kebahagiaan orang lain

5. Suka berterima kasih & mensyukuri berkat2 yg Anda terima

6. Memiliki sifat suka mengampuni

7. Bijaksana memilih teman

8. Menjaga kesehatan Anda dan membuang kebiasaan yg buruk

9. Bersukacita dalam harapan.

MENGAMATI DUNIA 3 | info for us

post by info for us

kategori info kesehatan

Insentif Untuk Berhenti Merokok

"Kanker paru-paru, serangan jantung, stroke. Bagi beberapa orang yang menyukai berbagai kegiatan yang riskan, bahaya yang memautkan akibat merokok malahan meningkatkan daya tarik rokok, sebagaimana dibuktikan oleh riset," ulas Science News."Namun dua laporan baru yang menyorot pengaruh tidak mematikan akibat merokok, bisa menyediakan suatu insentif bahkan bagi para penantang bahaya tersebut untuk membuang kebiasaan menghirup nikotin." Penelitian pertama menunjukkan bahwa sepertiga dari seluruh jumlah wanita yang menderita masalah yang memalukan akibat berurine (buang air kecil) tidak terkendali dapat melacak penyebab masalahnya yaitu kebiasaan merokok yang dahulu maupun yang sekarang. Penelitian kedua menemukan bahwa wajah para perokok pria maupun wanita lebih cepat keriput dan proses keriput tersebut meningkat sejalan dengan kebiasaan dan jumlah batang rokok yang dihisap. Kemungkinan para perokok berat memiliki keriput pada kulit hampir lima kali dari pada rekan mereka yang tidak merokok. "Bagi banyak perokok, khususnya remaja, bukti bahwa merokok menyebabkan keadaan seperti keriput, nafas tak sedap atau gigi kuning lebih menuntut perhatian dari pada bukti bahwa rokok memautkan," kata Thomas E. Kottke dari Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, AS.

Seberapa Amankah Rumah Sakit?

Dapatkah rumah sakit dan dokter berbahaya bagi kesehatan Anda? Sebenarnya, tanpa kata-kata pun orang-orang tahu bahwa dokter dan rumah sakit lebih banyak menghasilkan hal yang baik daripada yang berbahaya. Akan tetapi, suatu penelitian oleh Harvard University di Amerika Serikat mendapati bahwa dari antara 2.500.000 pasien yang dipulangkan dari rumah sakit di Negara Bagian New York dalam satu tahun, hampir 100.000 pasien menderita "kejadian yang tidak menguntungkan", atau luka yang disebabkan oleh penanganan medis sewaktu memerangi penyakit mereka. Dalam 27.179 kasus demikian, kelalaian tersangkut. Risiko dan kecerobohan demikian dua kali banyaknya untuk pasien berusia 65 tahun ke atas. Dengan cara serupa, para peneliti Jerman menguji 780 post mortems yang dilaksanakan di sana antara tahun 1977 dan 1990; mereka mendapati bahwa dalam 25 persen kasus, para pasien meninggal karena kasus-kasus yang gagal di diagnosis oleh dokter mereka. Rata-rata kesalahan tidak menurun selama 13 tahun penelitian, meskipun terdapat kemajuan-kemajuan sains.

Dokter Anak Menangani Penyalahgunaan TV

"Penting sekali bahwa dokter-dokter anak melaksanakan peran yang lebih aktif dalam masalah-masalah pertelevisian," demikian saran majalah Pediatrics, dan menambahkan bahwa, "mereka harus memberi instruksi kepada orang tua berkenaan pengaruh-pengaruh yang merusak dari kekerasan dan hal-hal lain dalam televisi yang tidak pantas bagi anak kecil." Suatu survey di Kanada baru-baru ini tentang kebiasaan menonton televisi dari 311 keluarga mengungkapkan bahwa semua memiliki sedikitnya satu pesawat televisi. Dalam 16 persen dari rumah tangga yang diamati tersebut, televisi dibiarkan menyala sepanjang hari. Para peneliti menyatakan bahwa "banyak anak kecil yang menonton televisi tanpa batasan apa pun yang ditetapkan oleh orang tua mereka dan menyaksikan tontonan kekerasan pada usia yang peka dan mudah terpengaruh." Dokter anak dianjurkan untuk memperingatkan para orang tua tentang resiko dari penyalahgunaan televisi.

TV Disalahkan

lagi-lagi televisi disalahkan atas menurunnya kemampuan membaca siswa-siswa. Nilai ujian lisan dari siswa-siswa perguruan tinggi di AS mencapai nilai yang amat rendah pada tahun 1991. William M. Honig, direktur pendidikan umum di California berkata, "Semakin banyak Anda menonton televisi, semakin rendah kesanggupan membaca Anda." Di lain pihak, Michael Fitzmaurice dari National Association of Broadcasters berupaya membela televisi. Ia berkata, "Satu hal yang kita ketahui adalah bagian terbesar yang menentukan keberhasilan anak di sekolah adalah waktu yang digunakan orang tua untuk membaca bersama anak-anaknya. Bahkan jika Anda menyingkirkan televisi, kemampuan anak di sekolah tidak akan berkembang."

Transfusi Darah Bukanlah "Hadiah Kehidupan"

Apakah tranfusi darah benar-benar menyelamatkan kehidupan? Semakin banyak kalangan medis yang meagukannya. Direktur Hematologi Australia's Sydney Royal North Shore Hospital membahas sehubungan amannya transfusi darah di Medical Journal of Australia. Ia percaya bahwa terdapat hubungan antara kanker, infeksi dan transfusi darah. Media Courier-Mail Brisbane mengutip kata-kata sang dokter sebagai berikut, "Transfusi darah semula dipandang sebagai hadiah kehidupan, namun pandangan itu telah berubah dan persepsi umum dewasa ini bahwa pembedahan tanpa darah dan menghindari transfusi merupakan hadiah kehidupan. Berdasarkan data yang baru , dikemukakan bahwa transfusi darah pada waktu pembedahan dapat membawa risiko kambuhnya kanker dan infeksi pasca-operasi merupakan hal yang perlu diperhatikan."

Hepatitis dari Darah

Suatu penelitian di Jepang baru-baru ini membuktikan bahwa hepatitis Type-C melalui transfusi darah. Jenis virus ini dikatakan telah menyebabkan setengah dari jumlah kasus kanker hati dan sirosis hati di Jepang. Menurut penelitian tersebut, 8,3 persen dari 962 orang yang telah menerima transfusi darah mengidap virus hepatitis Type-C, sementara 0,7 persen dari 1.870 orang yang belum pernah menerima transfusi mengidap virus tersebut. sangat mengejutkan, virus dalam tubuh 40 persen penyandangnya tidak terdeteksi ketika mereka melakukan pemeriksaan darah yang dilakukan oleh Lembaga Palang Merah Jepang.

Lebih Berbahaya Dari Pada Kokain

Pada tahun 1990, kata surat kabar Brasil Jornal da Tarde, 58 remaja mati di kota Minas Gerais karena minum sirup obat batuk melebihi dosis. Akibatnya, "Pemerintah Brasil melarang penjualan dan impor dari empat jenis sirup obat batuk, "kata majalah Veja. Veja menambahkan bahwa menurut seorang pakar, "sirup obat batuk dengan Zipeprol dapat menjadi obat yang lebih mematikan daripada mariyuana atau bahkan kokain, karena ini dapat mengakibatkan kerusakan yang tidak dapat disembuhkan dalam jangka waktu yang pendek. "Penggunaan yang terus menerus dari zipeprol dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sesak napas, kelumpuhan pada kandung kemih, dan kegagalan jantung.

* Dari berbagai sumber, berita tsb di atas hanya bersifat informasi saja, tanpa berpolemik setuju atau tidak setuju.

Sonny

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

MENGAMATI DUNIA 2 | info for us

post by info for us

kategori info kesehatan

Punya Sahabat, Umur Panjang!

Memiliki jaringan sahabat kemungkinan memperpanjang jangka hidup seseorang, lapor Journal of Epidemiology and Community Health. Penelitian terhadap hampir 1.500 orang Australia yg berumur 70 tahun atau lebih mengkaji bagaimana hubungan baik mempengaruhi umur panjang selama kurun waktu sepuluh tahun lebih. Orang-orang dengan jaringan sahabat yang kuat memiliki angka kematian 22 persen lebih rendah daripada orang-orang dengan sedikit sahabat. Persahabatan yg aktif juga memiliki pengaruh positif di kalangan lansia yg berkaitan dengan "depresi, rasa percaya diri, harga diri, kesanggupan mengatasi masalah dan semangat juang, atau perasaan mandiri", kata laporan tersebut.

Depresi di Tempat Kerja

"Di tempat kerja . . . kecemasan, kelelahan, dan depresi meningkat pesat pada taraf yg mengkhawatirkan, "lapor The Guardian di London. Menurut Organisasi Buruh International PBB, 3 dari setiap 10 karyawan di Kerajaan Inggris mengalami problem kesehatan mental, dan 1 dari setiap 10 pekerja di Amerika Serikat dilaporkan menderita akibat depresi klinis. Di Jerman, hampir 7 persen orang yg pensiun sebelum waktunya adalah akibat depresi. Lebih dari separuh tenaga kerja di Finlandia menderita akibat gejala yang berkaitan dengan stress. Di Polandia, kekhawatiran akibat membumbungnya angka pengangguran meningkat hingga 50 persen pada tahun 1999, sementara angka bunuh diri juga meningkat. Laporan itu memprediksikan bahwa dengan transisi yg mengarah ke teknologi dan metode manajemen yg baru, depresi akan meningkat drastis. Dan, laporan itu memperingatkan bahwa "pada tahun 2020, angka stress dan gangguan mental akan melampaui angka korban kecelakaan lalu lintas, AIDS, dan kekerasan sebagai penyebab utama hilangnya masa kerja".

Terlalu Banyak Mainan

"Menurut penelitian baru, anak-anak kehilangan kemampuan untuk bermain dengan benar karena mereka diberi terlalu banyak mainan dan game, "lapor The Sunday Times di London. Penelitian itu sebagian dimotivasi oleh keprihatinan di Inggris bahwa "para orang tua lebih suka memberi anak2nya mainan, komputer dan telivisi daripada meluangkan waktu bersama mereka". Setelah meneliti 3.000 anak berusia tiga hingga lima tahun. Profesor Kathy Sylva dari Universitas Oxford menyimpulkan, "Apabila mereka punya banyak sekali mainan, tampaknya ada faktor penyimpang perhatian, dan kalau anak2 sudah tersimpangkan, mereka tidak lagi belajar atau bermain dengan benar."

Sonny

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

MENGAMATI DUNIA | info for us

post by info for us

kategori : info kesehatan

Kurang Tidur, Kurang Produktif

Gara2 terbiasa kurang tidur, beberapa orang Spanyol menjadi tdk produktif. Dr. Eduard Estivill, yg mengepalai klinik tidur di Barcelona, mengomentari bahwa dibandingkan dgn orang Eropa lainnya, orang Spanyol bangun lebih awal, bekerja lebih lama, makan lebih malam, dan waktu tidurnya rata2 40 menit lebih sedikit. Namun, krang tidur dpt menimbulkan berbagai masalah seperti mudah tersinggung, cepat lupa, perasaan was2, dan depresi. Jadi, "kalangan profesional yg melakukan pekerjaan intelektual atau kegiatan lain yg membutuhkan konsentrasi", kata dr. Estivill memperingatkan, "harus tidur tujuh hingga delapan jam sehari".

Bertani Bermanfaat bagi Orang Sakit Mental

Lebih dari 100 pakar dari 14 negara baru2 ini bertemu di Stavanger, Norwegia, utk mempelajari Pertanian Sehat (Green Care), suatu konsep yg menggabungkan pertanian, pengajaran, dan perawatan kesehatan. Menurut perusahaan penyiar NRK, beberapa pasien yg telah bertahun2 sakit mental tdk perlu lagi dirawat di rumah sakit sewaktu mereka mulai bertani. Bertani itu "menyehatkan pikiran & tubuh". Lebih dari 600 perladangan tradisional bekerja sama dgn Pertanian Sehat, dan mereka pun memperoleh pendapatan tambahan.

Gambar yg Membuat Wanita Minder

"Gambar wanita glamor yg ceking pada sampul majalah membuat semua wanita merasa minder atas tubuhnya sendiri, tdk soal ukuran, bentuk, tinggi badan atau usia pembacanya." Demikianlah kata sebuah laporan dari University of Missouri-Columbia, AS. Menurut Laurie Mintz, lektor kepala madya utk psikologi pendidikan, sekolah, dan konseling, "konon wanita yg tubuhnya lebih gemuk merasa lebih minder ketimbang yg kurus setelah melihat gambar wanita ceking yg dianggap ideal di media massa". Namun, "ternyata berat badan bukanlah faktornya. Melihat gambar2 seperti itu memang tdk baik bagi siapa pun," kata Mintz.

Orang Kaya Sering Merasa "Waswas dan Khawatir

"Para miliarder merasa was-was dan khawatir," demikian pernyataan surat kabar China Daily di Beijing. Sebuah survei diadakan pada orang2 dari China Timur dan China Selatan yg rata2 memiliki kekayaan sebesar 2,2 miliar Yuan (2,5 Triliun rupiah). Para periset, yg mempelajari "sikap [orang kaya] terhadap agama, perkawinan, kehidupan, karier dan uang", mendapati bahwa "kebanyakan miliarder itu mencintai sekaligus membenci uang". Sejumlah responden mengatakan bahwa selain status sosial dan kepuasan, "hal utama yg didatangkan uang atas mereka adalah kekesalan".

"Hargailah Ibu Anda"

Analisis terhadap tenaga kerja mendapati bahwa di Kanada, jika seorang ibu rumah tangga dgn dua anak usia sekolah digaji utk semua pekerjaannya, pendapatan setahun termasuk upah lemburnya akan mencapai 130.000 dolar AS (1.196.000.000 rupiah). Angka ini didasarkan atas upah rata2 sekarang dan "100 jam kerja per minggu, yg terdiri dari 15 jam selama 6 hari dan 10 jam sehari", kata surat kabar Vancouver Sun. Ibu rumah tangga antara lain bekerja sebagai pengasuh anak, guru, sopir, penata rumah, koki, perawat, dan pekerja pemeliharaan umum. Surat kabar itu mengemukakan saran berikut ini, "Hargailah ibu Anda, kemungkinan gajinya kecil."

Risiko Tertranfusi Prion

Dalam pernyataan persnya baru2 ini, Lembaga Kesehatan dan Keamanan utk Produk Medis Prancis menyatakan bahwa tingkat risiko penularan prion lewat transfusi darah semakin besar. Prion adalah molekul protein yg diduga menyebabkan sejenis penyakit Creutzfeldt-Jakob (vCJD) pada manusia. Merosotnya fungsi saraf yg fatal ini, yg belum ditemukan obatnya, adalah sejenis penyakit sapi gila pada manusia. Pernyataan pers di atas dikeluarkan setelah di Inggris ditemukan dua kasus kemungkinan penularan vCJD melalui transfusi darah. Belum ada tes yg dpt diandalkan utk mendiagnosis penyakit ini sebelum gejala klinisnya tampak.

Mendambakan Tubuh Langsing

Menurut suatu riset, "sejumlah anak perempuan berusia lima tahun tdk puas dgn tubuhnya dan berharap bisa lebih kurus", lapor Sydney Morning Herald. Laporan ini menyebut ttg suatu penelitian thd anak2 perempuan Australia berusia lima hingga delapan tahun. hampir setengahnya menginginkan tubuh yg lebih langsing dan setengahnya lagi mengatakan bahwa"mereka akan berdiet begitu berat badannya naik". Seorang peneliti memperkirakan bahwa konsep yg salah ttg bentuk tubuh ideal "kelak dpt mengakibatkan perasaan minder, depresi, dan kelainan perilaku makan".

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Bisakah OPTIMISME Meningkatkan Kesehatan Anda | info for us

post by info for us

info kesehatan

Beberapa Saran Untuk Bersikap Lebih Optimistis

- Sewaktu Anda berfikir bahwa Anda tdk akan bisa menikmati sesuatu atau tdk akan suk-

ses melakukan suatu tugas, tampiklah pikiran itu. Berfokuslah pada hal positif yg akan

dihasilkan.

- Berupayalah menikmati pekerjaan Anda. Tidak soal pekerjaan Anda, carilah aspek2 yg

menyenangkan Anda.

- Carilah teman2 yg memandang kehidupan dg positif.

- Hadapilah situasi yg dpt Anda kendalikan; berupayalah menerima situasi yg tdk dpt Anda

kendalikan.

- Setiap hari, catatlah tiga hal baik yg Anda alami.

"Hati yg gembira adalah obat yg manjur," tulis seorang raja yg bijaksana kira2 3.000 tahun yg lalu. Dewasa ini, para dokter mengakui hikmat kata2 terilham tsb. Namun, "hati yg gembira" mungkin bukan sifat bawaan sebagian besar di antara kita.

Sedikit orang sanggup menghindari tekanan hidup sehari2 yg dpt membuat orang frustasi dan berpandangan pesimistis. Namun, penelitian baru2 ini menunjukkan bahwa kendati ada kesukaran, memupuk sikap optimistis bermanfaat.

Optimisme digambarkan sebagai "sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal; kecenderungan untuk mengharapkan hasil yg menyenangkan". Sewaktu mengalami kegagalan, bagaimana perasaan seorang optimis? Ia tidak menganggap kegagalan itu bersifat permanen. Tidak berarti bahwa ia enggan menerima kenyataan. Sebaliknya, ia menerima dan memeriksa masalahnya. Lalu, sejauh keadaan memungkinkan, ia bertindak untuk mengubah atau memperbaiki situasi.

Di pihak lain, seorang pesimis seringkali menyalahkan diri sendiri atas kesengsaraannya. Ia menganggap bahwa kemalangan bersifat permanen dan hal itu terjadi karena kebodohan, ketidakmampuan, atau kejelekannya. akibatnya, ia pasrah dan tidak mau berupaya.

Apakah optimisme mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita? Ya, memang. Dalam sebuah penelitian selama 30 tahun atas 800 pasien oleh klinik Mayo, Rochester, Minnesota, AS, para ilmuwan mendapati bahwa seorang optimis lebih sehat dan lebih panjang umur daripada orang lain. Para peneliti juga memperhatikan bahwa orang yg optimistis lebih sanggup menghadapi stress dan lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi.

Namun, sangatlah tdk mudah untuk bersikap optimistis dalam dunia yang semakin sarat problem. Tidak mengherankan, banyak orang merasa sulit untuk berfikiran positif. Apa yg dpt dilakukan utk menanggulangi problem tsb? Dalam kotak sisipan, ada beberapa saran yg bisa membantu Anda.

Meskipun hati yg gembira bukan obat utk segalanya, kehidupan yg lebih sehat dan lebih memuaskan dpt dihasilkan. "Hari orang berkesusahan buruk semuanya, tetapi orang yg gembira hatinya selalu berpesta."

* Daftar di atas sebagian besar berdasarkan publikasi yg dibuat oleh Klinik Mayo.

Sonny

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

"Keluarga Adalah Segalanya" | info for us

post by info for us
info keluarga

Keluarga adalah Segalanya

Keluarga, tentunya Anda mengenal sekali kata2 ini, pada bulan2 tertentu atau pada perayaan2 besar seringkali para keluarga berkumpul, untuk apa?

Banyak alasannya mereka berkumpul, apalagi di bulan Desember ini, entah untuk hari raya atau masa liburan panjang atau saat2 musim dingin tiba.

Sudahkan bulan ini Anda berkumpul dengan keluarga, kalau iya, katakan pada diri Anda sendiri, saatnya saya berdamai dengan keluarga, saat saya lebih memperhatikan mereka semua.

Apa pun posisi Anda dalam keluarga nyatakan perasaan kasih Anda kepada mereka semua, pada saat yg tepat ini, bukan sekedar basa-basi, dimulailah dengan menentukan waktu, "Lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali, bukan?

Jika Anda kepala keluarga, nyatakanlah secara jelas kepada mereka istri, anak dan kerabat dekat bahwa Anda mengasihi mereka dengan segenap hati, begitu pun jika Anda Istri nyatakan bahwa Anda akan lebih memperhatikan Suami & anak2.

Inilah lembaga pertama yg TUHAN ciptakan, jika Dia membentuk sebuah keluarga pasti banyak sekali manfaatnya, bukan untuk kepentingan Dia, akan tetapi untuk kepentingan kita semua, apakah Anda percaya hal ini?

Jika Anda semua mencintai keluarga, maka Pencipta pun akan memberikan berkat bagi Anda, tetapi sebaliknya jika Anda mengabaikan, tentu Anda tahu konskensinya, dia pun akan mengabaikan Anda, jangan sampai doa2 & permohonan Anda menjadi terhalang.

Dekat,
tapi sering terlupakan. Itulah keluarga. Saking asyik bekerja dan berteman, kita sering melupakan ayah, ibu, adik, dan kakak. Kini saatnya meluangkan waktu buat mereka. Beberapa hal ini bisa jadi inspirasi.

Makan malam bersama
Berapa kali Anda melupakan makan malam bersama keluarga karena ajakan dari teman lebih menarik? Padahal, di meja makan interaksi di antara sesama anggota keluarga terjalin lebih erat dengan percakapan yang enggak kalah seru. Makan bareng bersama keluarga tak selalu di rumah, Iho. Kalau lagi ada rezeki, bisa traktir mereka makan di luar.

Menemani jalan-jalan
Jangan hanya teman saja yang Anda temani window shopping ke mal atau jalan-jalan. Keluarga juga butuh ditemani. Anda bisa mengajak adik atau kakak menonton film di bioskop, shopping bareng ibu, atau mungkin ke toko hobi bersama ayah.

Mendengarkan curhat
Ketika adik menghampiri Anda untuk curhat tentang kekasihnya, atau ibu meminta pendapat Anda tentang persoalan keluarga, tinggalkan sejenak pekerjaan Anda, tunda dulu menelepon si dia. Dengarkanlah cerita mereka.

Berangkat bareng
Kalau kebetulan kantor Anda dan anggota keluarga satu arah, coba deh berangkat bareng. Selain menghemat ongkos, di perjalanan biasanya terjalin percakapan yang kian mempererat hubungan dengan keluarga.

Membawakan makanan
Kalau Anda bisa memasak, di akhir pekan sempatkan memasak makanan favorit keluarga untuk disantap bersama. Atau sesekali siapkan makan pagi untuk mereka. Hanya mengoleskan mentega di atas roti, cukup mudah bukan? Kalau tidak mau repot, bawakan saja makanan buat anggota keluarga. Meski makanan yang Anda bawa mungkin biasa, tapi perhatian yang Anda berikan akan membuat mereka senang.

Ingat hari ulang tahun
Diberi ucapan selamat pada hari ulang tahun, siapa pun pasti senang. Ingatlah hari jadi anggota keluarga Anda, dan beri selamat begitu pagi menjelang. Syukur-syukur Anda memberinya hadiah, pasti lebih senang lagi. Yang penting, Anda ingat hari bersejarah ini.

Ingat tanggal penting
Tanggal bersejarah bukan hanya ulang tahun. Ada hari jadi pernikahan orangtua, tanggal pernikahan kakak atau adik, atau hari keponakan Anda lulus sekolah. Siapa pun pasti senang bila diingatkan pada momen bahagia, apalagi bila diberi selamat.

Mengunjungi sanak keluarga lain
Keluarga bukan hanya keluarga inti, kita juga punya om, tante, sepupu, kakek, nenek, dan banyak lagi. Sesekali kunjungilah mereka di rumahnya. Terutama yang sedang sakit atau terkena musibah. Kedatangan kita merupakan dukungan buat mereka.

Main bersama keponakan
Jangan alergi dulu sama anak kecil. Kadang kelakuan mereka bisa menghibur hati. Main bersama keponakan sama asyiknya kok dengan teman. Kesediaan Anda bermain bersama mereka menunjukkan Anda adalah tante yang baik hati.

Nonton video bareng
Punya waktu luang di rumah dan hobi nonton film serial? Banyak tuh serial asyik yang bisa ditonton bersama adik atau kakak, apalagi sambil makan popcorn dan minuman bersoda, serasa berada di bioskop deh.

Bantu cuci mobil
Anda bisa membahagiakan ayah, bila mau mencucikan mobilnya. Jika ogah mengerjakan sendiri, Anda bisa membawa mobil ayah ke pencucian mobil. Dijamin, besok apa pun permintaan Anda akan dikabulkan ; ).

Menelepon
Terdengar sepele, menelepon hanya menanyakan kabar. Tapi siapa yang tidak senang diperhatikan seperti ini? Apalagi bila Anda jarang berkunjung ke rumah orangtua, adik atau kakak, dan berada jauh dari mereka. Pasti kabar Anda sangat mereka nantikan.

Nge-gosip
Jangan salah, ada juga adik atau kakak yang senang mendengar gosip dari saudara sendiri. Entah tentang dirinya, diri Anda, atau banyak hal lain, apalagi di saat hati sedang gundah, obrolan itu pasti menghibur.

Buy small things
Sesekali membelikan mereka barang kesukaan pasti membuatnya senang. Misal, Anda bisa membelikan kakak Anda gantungan kunci berbentuk sapi untuk menambah koleksinya. Atau, pewangi mobil untuk mobil ayah. Tidak perlu mahal karena yang terpenting adalah perhatian Anda.

Bersepeda bareng
Hobi bersepeda? Ajak anggota keluarga lain melakukannya bersama sama di hari Minggu pagi. Bersepeda di teman sambil sesekali berhenti untuk sarapan, pastinya mengasyikkan.

Turun ke dapur
Daripada hari Sabtu Anda habiskan di kamar, lebih baik turun ke dapur, membantu ibu memasak. Dijamin, itu akan menyenangkan hatinya. Tidak perlu melakukan sesuatu yang rumit. Mencucikan sayuran, atau membantu mengupas buah, sudah termasuk membantu lho.

Membuatkan ayah kopi
Biasanya ayah suka minum kopi. Kalau Anda membuatkannya secangkir kopi atau minuman kesukaannya, tak ada salahnya kan? Kalau tidak bisa, minta si bibi membuatkan, dan Anda yang membawakannya ke ayah, pasti dia senang.

(Chic/Erika Paula)

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

WEB INDONESIA | info for us

post by info for us

info internet

Membangun Komunitas Link Web Indonesia

1.http://free-7.net
2.info for us- http://infoforus.blogspot.com 3.ipodbuyingguide- http://ipodbuyingguide.blogspot.com 4.renungan-harian-remaja- http://renungan-harian-remaja.blogspot.com
5.url web anda-Judul web anda

Ada sebuah Filosofi politik yang mengatakan "Tidak ada teman dan tidak ada musuh yang abadi, yang ada adalah kepentingan bersama" . Mungkin filosofi ini yang meng-ilhami perushaan IBM bekerja sama dengan komunitas open source untuk menghadapi dominasi Microsoft dalam aplikasi sever.

Ter-inspirasi dari filosofi itu dan dari membaca dan berusaha memahami masalah link building dari posting Darren Rowse di problogger.net-nya (12 Tools and Techniques for Building Relationships with Other Bloggers) juga dari membaca ebook link building secret yg saya temukan , maka saya mencoba menarik kesimpulan intinya dan mencoba membangun ide untuk mengajak para blogger Indonesia bersama-sama menciptakan suatu komunitas online bagi blogger indonesia , untuk saling mengenal dan membangun suatu kerjasama win and win bukan win and lose (menang dan menang bukan menang dan kalah) dalam hal traffic , untuk menghadapi apa? yah boleh kalau di bilang untuk menghadapi web-web full komersil yang memiliki budged cukup untuk membeli segala fasilitas mendatangkan traffic , atau paling tidak ini adalah suatu cara untuk berkenalan dan saling mengenal dengan para blogger Indonesia yang lain dan kelak bisa kita jadikan Katalog Pribadi Web/Blog Indonesia.

Yap, ini bicara promosi blog , yang saya rasa lebih efektif di banding sekedar bertukar link lalu memasangnya di sidebar sebagai blogroll, karena umumnya pengunjung blog kita tidak melirik sama sekali link-link dalam blogroll kita.

Oke, yang saya maksud di sini adalah menyebarkan posting saya ini secara berantai, karena posting utama akan paling menjadi perhatian pengunjung blog kita.

Yap ini ajakan suka-rela ,silahkan yang tertarik, dan yang tidak abaikan saja, bagi rekan-rekan senior yang trafficnya sudah tinggi juga silahkan jika ingin berbagi bersama, di bawah ini langkahnya: 1.Buat sebuah posting dengan judul Web Indonesia. 2.Copy-paste seluruh isi posting ini untuk isi posting anda. 3.Pada bagian atas kumpulan kode dalam teks area di atas ,masukan url-judul web anda di bawah url-judul web saya dan menambahkan nomor urut setelah web saya, jadi angka nomor urut anda adalah setelah no urut web saya....dan seterusnya secara berantai. 4.Setelah itu abadikan link url posting misalnya di letakan di sidebar, supaya kelak gampang di cari.

Salah satu tujuan utama saya adalah dalam rangka menyebarkan budaya ngeblog, saling mengenal dan membantu traffic bagi rekan2 pemula .

Anda tidak akan saya curangi untuk memasang anchor text atau link web saya atau web lain-nya, tak ada satu link pun yang menuju alamat web atau blog saya atau lain-nya , tapi hanya sekedar alamat dalam bentuk teks untuk saling mengenal. juga logo web indonesia di atas cuma sekedar logo bersama, tak ada link atau keyword yang saya sisipkan.

Dan jika masih ada pemikiran di akali karena web saya ada di urutan atas dari link anda , maka abaikan tulisan ini.

Jika berjalan lancar, saya rasa cara promosi ini tidak kalah efektif di banding berburu link dan mencari RSS submissions sebanyak banyaknya dengan melelahkan, bahkan RSS atau tukar link banyak kemungkinan link anda akan terhapus karena banyak sebab, tapi posting secara umum akan tetap ada sampai kapanpun .

Dan ini bisa menjadi acuan untuk pelacakan hubungan link secara berantai melalui dari mana anda mendapatkan posting ini.

Hasil dari copy-paste dan penyebaran posting ini seterusnya adalah persis seperti isi posting ini dengan daftar link di bawah logo Web Indonesia yang semakin bertambah.

Jika ingin copy-paste kode HTML secara langsung klik di sini (paragraf terakhir ini terserah anda mau di ikutkan atau tidak )

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Indonesia's "tree man" faces new operations | info for us

post by info for us

TANJUNG JAYA, Indonesia (Reuters) - An Indonesian man dubbed the "tree man" because of the gnarled warts all over his body said on Friday his condition had worsened again although he still hoped to recover and find a job.

Dede, who like many Indonesians goes by one name, returned home from hospital in August after six kilograms (13 pounds) of warts were surgically removed from his body and has been treated as an out-patient since.

"Those (warts) that were removed are growing again and started to reappear after I returned home," Dede told Reuters, adding that for a time he could go fishing and use a cell phone but now needed assistance again for such activity.

An American doctor has previously said the warts were the result of severe human papilloma virus (HPV) infection, but the disease is not life-threatening. Doctors say his case is thought to be the worst of its type in the world.

Discovery Channel recently made a documentary about Dede's affliction and his life.

Dede, 37, first noticed the warts on his body after cutting his knee as a teenager.

Over time, Dede was sacked from his job, deserted by his wife and shunned by neighbors as the horn-like extensions covered much of his body and stopped him working. He has two children.

"I'm not desperate but I want to recover," he added, speaking from his home in the remote West Java village of Tanjung Jaya.

An Indonesian doctor said he would have further operations at the end of December or early next year to remove and reduce warts.

"We have told him that his disease could not be 100 percent cured. In the previous operation, we only tried to increase his quality of life," said Rachmat Dinata, one of a team of doctors treating him at the Hasan Sadikin hospital in Bandung, a city near his village.

Dinata said he would need at least two operations every year.

For a while, Dede was forced to take part in a circus act in Bandung in order to make ends meet.

But after his case received widespread publicity, donations from the public and government help allowed him to get treatment.

He has also been able to buy some land to grow rice and a second-hand car so his relatives can bring him to hospital.

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Cara Buat Pikiran Tetap pada Jalur | info for us

post by info for us

info kesehatan

Agar pikiran kita tetap pada jalur dan fokus tentu memerlukan upaya yg terus menerus dan kadang2 melelahkan, perasaan bosan, kecil hati dll cenderung mematahkan semangat.

Untuk itu kita perlu mengetahui ada apa dgn pikiran kita, sebuah referensi mengatakan : "musuh yg terbesar manusia adalah pikirannya sendiri". atau dengan kata lain "keinginan yg tanpa batas".

Bersyukurlah bila Anda seorang yg religius ada satu komunikasi yg tanpa batas: "sampaikan lah kekhawatiranmu kepadaNya dengan tulus hati, dan Dia akan melapangkan jalanmu", kata sebuah referensi lebih lanjut.

Cara Buat Pikiran Tetap pada Jalur

Penulis : Ikarowina Tarigan

Foto : www.oprah.com/images
Jangan sepelekan masalah stres dan depresi. Depresi dan kelainan emosional lainnya sama pentingnya dengan masalah kesehatan lainnya. Berikut beberapa cara menjaga pikiran Anda tetap dibawah konrol:

Bicarakan

Untuk mengurangi efek depresi, obat termanjurnya bukanlah pil dalam botol, tetapi pastikan bahwa Anda tidak mengunci diri Anda dalam botol.

Terapi bicara selama 6 minggu bisa mengurangi 60-70% depresi, bahkan bisa sampai 90% jika dipadukan dengan obat. Terapi in bekerja dengan melepaskan zat kimia yang membuat kita merasa lebih nyaman, termasuk oxytocin.

Satu cara yang paling efektif untuk mengatasi depresi adalah dengan melakukan terapi kognitif tingkah laku (cognitive behavioral therapy). Terapi ini dibatasi dari 10-20 sesi, dan terapi ini membantu Anda mengetahui bagaimana pikiran Anda membawa dampak pada gejala-gejala yang Anda alami, serta menawarkan perubahan yang dapat Anda lakukan terhadap lingkungan, respon terhadap lingkungan, serta cara berpikir Anda.

Terapi ini tidak mengajarkan bagaimana Anda harus merasakan sesuatu, tetapi mengajarkan Anda cara agar tetap rileks bahkan saat Anda menghadapi masalah, sehingga Anda dapat mencari cara untuk mengatasinya dan cara agar bisa merasa lebih baik. Karena itu, biasanya para praktisi bertanya lebih banyak dari pada membuat pernyataan.

Tetapi, membicarakan masalah dengan pasangan Anda, teman, atau sopir taksi saja juga sudah membantu.

Karena perempuan cenderung berbicara lebih banyak dari pada laki-laki, maka perempuan mendapat zat kimia otak yang lebih banyak untuk membantu mengatasi depresi.

Say Yes to Nenas

Mengkonsumsi nenas setiap hari dapat memfasilitasi percakapan silang antara sel-sel otak dengan efek dari neurotransmitter tertentu seperti serotonin dan isyarat-isyaratnya. Kedua efek ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi nenas setiap hari membuat Anda tidak perlu mengunjungi ahli terapi karena nenas bisa mengatasi depresi minor. Selain itu, nenas juga merupakan sumber diet yang kaya antioksidan.


Olahraga

Jika Anda tidak biasa berolahraga, maka Anda akan sedikit depresi saat memulainya. Akan tetapi, olahraga terbukti lebih efektif dari pada antidepressant dalam mengurangi depresi mayor (utama).

Olahraga memicu produksi endorphin. Selain itu, rasa pemenuhan diri yang muncul seiring dengan olahraga yang teratur juga membantu mengatasi depresi. Kadang-kadang aksi harus mendahului motivasi, karena itu bagi Anda yang depresi sebaiknya berolahraga dulu untuk menggerakkan mesin motivasi dalam diri Anda.

Yoga, pada faktanya, sering dikaitkan dengan gejala-gejala penurunan depresi dan peningkatan mood. Hal ini mungkin karena tarikan nafas dalam yang dilakukan selama melakukan yoga. Dengan cara yang sama, secara spiritual juga berkaitan dengan pengurangan depresi.

Menjauhlah dari Alkohol

Banyak orang menenangkan hati dengan minum minuman dingin dari kulkas tetapi ada juga dengan meminum alkohol. Pastikan bahwa Anda atau seseorang yang Anda cintai tidak sampai ketergantungan dengan alkohol yang merupakan topeng dari depresi.

Gunakan daya imajinasi Anda

Cara ini bisa membuat Anda merasa lebih baik serta meningkatkan kemampuan mengatasi depresi, memperbaiki mood, dan mengurangi stres.

Pergilah ke tempat yang tenang. Mulailah dengan merilekskan tubuh dan tarik nafas dalam-dalam, kemudian visualisasikan diri Anda dalam situasi yang berbeda-beda. Variasinya bisa dengan memvisualisasikan diri di tempat yang Anda suka (pantai mungkin), melawan penyakit (melihat sel-sel sistem kekebalan Anda melawan kuman penyakit) atau membayangkan diri Anda melakukan sesuatu hal yang hebat (melakukan hal yang besar dalam pekerjaan Anda).

Jika Anda merasa sakit, visualisasikan bagian yang sakit. Ikuti saraf dari bagian tersebut ke pusat otak Anda. Tanyalah tubuh Anda agar Anda bisa mengontrol rasa sakit itu, kemudian visualisasikan apa yang Anda inginkan.

Lihatlah cahaya

Orang-orang yang mengalami kelainan musiman, terbukti merasa lebih baik saat mereka terekspose sinar UV selama 20 menit sehari. Setiap cahaya terang akan menghasilkan hal yang sama.

Beri waktu pada diri Anda sendiri

Para dokter diajarkan bahwa 6 bulan-1 tahun merupakan waktu berduka yang normal bila kehilangan orang yang dicintai. Jadi, mungkin wajar mengalami gejala-gejala depresi dalam fase ini. Tetapi, Anda sebaiknya jangan ragu menghilangkan rasa sakit dalam periode tersebut.

Ilusi juga juga normal saat berduka. Sebuah ilusi merupakan persepsi yang salah terhadap stimulus yang datang dari luar. Khayalan atau halusinasi tidak normal. Kuncinya adalah kembali menghadapi kenyataan meskipun banyak hal yang tidak menyenangkan yang harus dihadapi dalam hidup Anda.

Periksa diri Anda

Anda mengatakan bahwa dia bermasalah, dia mengatakan tidak ada yang salah dengan menggosok setiap gigi 24 kali dalam sehari. Bagaimana Anda membedakan nuansa dengan gangguan? Kriteria berikut akan membantu Anda membedakan apakah seseorang mempunyai kelainan personal.

Mereka mungkin memiliki kelainan jika tingkah mereka:

• Tidak fleksibel, tidak perduli di situasi mana dia berada
• Mencari masalah, di tempat kerja atau di kehidupan sosial
• Tidak sama dengan kelainan mental lain yang biasa dialami
• Bukan karena efek samping obat yang baru digunakan

Masuklah ke dalam satu komunitas dan carilah teman

Baik di internet atau bertemu langsung, berbicara dengan seseorang bisa membantu. Pada faktanya, berbicara dan berjalan 30 menit sehari adalah cara yang paling efektif dalam mengatasi dan mencegah depresi.

Menulislah menjelang tidur

Lalui setiap hari dengan penuh rasa syukur. Harapan-harapan yang tidak terpenuhi dapat membuat Anda sedih. Karena itu, cobalah menulis daftar terimakasih setiap harinya, menulis 3 catatan ucapan terimaksih benar-benar manjur menurunkan risiko depresi.

Saat Anda menulisnya, hidupkan musik sebagai latar belakangnya: penelitian menunjukkan bahwa musik dapat memperbaiki mood dan mengurangi depresi (satu studi juga menunkjukkan bahwa musik dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah).

Jangan katakan "jangan"

Anda mungkin berpikir bahwa dengan memperingatkan seseorang agar jangan merokok, sudah cukup. Tetapi, otak Anda dapat melakukan hal yang lucu. Otak Anda, khususnya bagian yang mempengaruhi ketergantungan, insula Anda, mendengar "jangan merokok" dan bereaksi seolah mendengar "merokoklah."

Hal ini menstimulasi kecanduan akan rokok. Cara yang lebih baik saat Anda ingin membantu seseorang terlepas dari kebiasaan buruk akibat ketergantungan adalah dengan mengubah pesan. Daripada mengatakan "jangan merokok" lebih baik katakan "bernapaslah dengan bebas."

(*/www.oprah.com)

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Taj Mahal, Monumen Cinta Abadi | info for us

info love

Banyak cara manusia mengungkapkan cintanya kepada pasangannya, misalnya dengan membuat puisi, memberikan bunga rose warna putih, atau mentraktir makan di resto favorit, sampai dengan memberikan bbg macam hadiah yg indah2.

Dan mungkin Anda pun pernah mengalaminya, memang indah sekali, inilah bagian sisi manusia yg paling positif, karena dengan cinta segalanya jadi indah, dengan memberi cinta, seseorang jadi tidak egois, tdk mementingkan diri sendiri.

Tanpa cinta tdk ada kehidupan, dengan cinta segalanya menjadi lebih hidup. Anda bekerja dan melakukan sesuatu untuk orang lain adalah karena Anda mencintai bukan, entah itu keluarga, anak atau hal yg lain.

Sebenarnya jika Anda mencintai seseorang yg Anda kasihi wujudkanlah pada saat kekasih Anda itu masih hidup, masih bisa merasakan kehangatan cinta Anda, akan tetapi jika dia telah tiada yg merasakan bukan kekasih Anda, orang lain yg merasakannya, misalkan bangunan Taj Mahal ini, orang lain akan kagum dengan sebuah bangunan yg melambangkan cinta.

Keindahan dan kemegahan Taj Mahal telah memberikan inspirasi kepada para seniman dalam melahirkan karya-karya terindahnya dalam berbagai bentuk. Cerita keabadian cinta yang mengilhami pembangunannya telah menarik pengunjung dari berbagai belahan dunia untuk menyaksikannya.

Taj Mahal berdiri kokoh di Agra, sebuah kota kecil di Negara Bagian Uttar Pradesh yang berjarak sekitar 200 kilometer di selatan New Delhi, India. Mahakarya manusia yang masih dikagumi hingga kini itu merupakan kompleks pemakaman yang dibangun dengan memadukan gaya arsitektur Persia, Turki, Islam, dan India.

Perlambang keabadian cinta ini dibangun tahun 1632-1648 atas perintah Kaisar Mughal Shah Jahan untuk mengenang istrinya, Arjumand Bano Begum atau Mumtaz Mahal. Monumen itu dibangun dengan niatan untuk mengenang istri yang paling dicintainya yang meninggal saat melahirkan anak mereka yang ke-14. Pembangunan Taj Mahal, yang berarti Istana Mahkota, diniatkan untuk menjadi bangunan yang saat itu belum pernah ada di dunia dan akan selalu dikenang sepanjang masa.

Monumen ini dibangun oleh 20.000 pekerja dengan menggunakan bahan-bahan bangunan terbaik dari berbagai wilayah di India, Asia Tengah, dan China. Material utama bangunan berupa marmer putih dan batu merah didatangkan dengan menggunakan 1.000 gajah.

Kompleks Taj Mahal berada di tepi Sungai Yamuna dan memiliki lima bagian utama, yaitu darwaza (gerbang utama), bageecha (taman), masjid, naqqar khana atau jawab (rumah peristirahatan), dan rauza (musoleum) sebagai pusat dari seluruh bangunan yang ada. Dinding utama bangunan dihiasi dengan kaligrafi ayat-ayat suci Al Quran serta ukiran dengan motif-motif geometris dan bunga.

Sebagai gerbang utama, darwaza menjadi satu-satunya pintu masuk menuju musoleum. Untuk menuju gerbang utama, para pengunjung dapat masuk melalui tiga pintu yang ada di sebelah barat, selatan, atau timur gerbang utama.

Rauza merupakan bangunan utama kompleks Taj Mahal dan memiliki empat menara utama di setiap sudutnya. Makam Mumtaz Mahal terletak tepat di bawah kubah musoleum, sedangkan makam Shah Jahan berada di sebelah barat makam Mumtaz Mahal. Masjid berada di sebelah barat musoleum dengan kolam tempat wudu berada di depannya. Bangunan yang identik dengan masjid, yaitu naqqar khana, berada di sebelah timur musoleum.

Kemiripan bangunan ini hanya dibedakan oleh arahnya, yaitu masjid menghadap kiblat dan rumah peristirahatan membelakangi kiblat.Rauza menggunakan marmer putih yang didatangkan dari Makrana di Negara Bagian Rajashtan, sedangkan masjid dan naqqar khana menggunakan batu merah yang didatangkan dari Fatehpur Sikri di Uttar Pradesh.

Di antara gerbang utama dan musoleum, terbentang taman seluas 300 x 300 meter dengan gaya Persia. Taman dilengkapi dengan kolam yang memanjang dengan menunjukkan arah utara-selatan dan timur-barat.

Setelah 4 abad berdiri, Taj Mahal tetap dikagumi seluruh dunia. Bahkan, statusnya sebagai salah satu dari tujuh keajaiban dunia tetap bertahan melintasi ruang dan waktu. (M ZAID WAHYUDI)

Sumber : Kompas Cetak

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

A Pleasant Present | info for us

info love

Rupanya ada tekniknya dalam memberi, selama ini kita tahu : "tangan di atas lebih baik (mulia) dari tangan di bawah" atau dengan kata lain : "Lebih baik memberi daripada menerima".

Tidak selamanya demikian, ada orang2 yg memiliki perasaan sensitif terhadap sesuatu (pemberian).

Lebih baik Anda terus terang, "maukah Anda saya berikan sesuatu sebagai hadiah kepada Anda?" Bertanya lebih baik daripada surprise ha ha ha . . .

Yang paling penting Anda tahu sasaran yg Anda berikan, Anda yakin dia senang menerima hadiah dari Anda. Jangan pakai feeling, tapi gunakan daya pengamatan yg baik. Semoga berhasil!

Niat yang baik, tanpa cara yang baik, bisa jadi hasilnya pun kurang baik. Pemberian Anda tak berkesan bagi si penerima, malah menyinggungnya. Jangan sampai itu terjadi.

Mahal Bukan Ukuran

Tak selamanya barang mahal diterima dengan senang hati. Sebaliknya, barang kecil, murah, tapi benar-benar dipilih secara personal, lebih berkesan daripada barang mahal tapi asal beli. Yang penting, sesuaikan dengan kebutuhan orang yang diberi hadiah.

Untuk Dia, Bukan Anda

Seringkali kita membelikan hadiah buat seseorang sesuai dengan yang kita inginkan. Kita suka aksesori serba besar, maka dibelilah gelang berukuran besar warna merah. Padahal si penerima hadiah tidak suka aksesori besar meski memang suka warna merah.

Tak Sembarang Membeli

Ada beberapa orang yang perasaannya sensitif. Niat baik memberi hadiah sesuai yang dia butuhkan, bisa dianggap penghinaan. Karena itu, ada baiknya, secara tidak langsung ditanyakan pada orang itu, maukah dia diberi hadiah tersebut. Misal, buku panduan seks newlywed mungkin bukan hadiah yang tepat untuk si religius.


Sesuai Hobi

Paling aman berikan hadiah sesuai dengan hobinya. Kalau dia sukai travelling, diberi travelling pouch pasti dia suka. Atau bila hobi memasak, diberi cetakan es berbentuk mungil, dijamin diterima dengan senang hati. Atau buat yang suka membaca, berikan saja buku baru dari pengarang kesukaannya.

Kemasan Cantik

Bungkus hadiah sama penting dengan isi hadiah. Karena memberi kesan Anda menyiapkannya dengan sepenuh hati. Sebaliknya, kalau diberi begitu saja, terkesan Anda terburu-buru, dan tidak perhatian.

Timing

Saat memberi juga penting. Jangan sampai di tengah kedukaan, Anda memberi seseorang hadiah yang menarik perhatian. Atau di saat teman Anda senang bertengkar dengan pacarnya, Anda malah memberinya hadiah.

Tak Harus Mahal

Jangan membayangkan barang mahal ketika punya niat memberikan hadiah pada seseorang. Senyum yang tulus, ucapan terima kasih atau menyediakan waktu Anda, adalah bentuk hadiah terindah yang bisa Anda berikan.

(Chic/Erika Paula)

(www.kompas.com)

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Doa di Tengah debur Ombak | info for us

info religi

Upaya manusia dalam mencari pencerahan, inilah sisi manusia yg paling religius, bukti dari bahwa manusia memerlukan "Penolong yg Sejati".

Kemiskinan, kesusahan, penyakit, putus asa, kekhawatiran hidup, depresi merupakan bagian kehidupan hari lepas hari.

Apakah pemerintahan manusia sanggup memberikan kesejahteraan buat mereka, ternyata tidak, buktinya masyarakat di gunung Kidul ini lebih memilih berjalan kaki ke pantai perawan, ketimbang mereka berjalan menuju ke Keraton atau ke Istana Merdeka, berseru meminta tolong, tolong saya pak!

Padahal mereka berharap kepada apa yg tidak terlihat oleh mata, ketimbang mereka mengharapkan sesuatu dari yg bisa dilihat oleh mata!

Bukankah lebih sulit berharap kpd yg tdk terlihat daripada yg terlihat, namun itulah faktanya.

Sesaat setelah menjalankan shalat Idul Adha, warga dari berbagai pelosok Desa Tepus, Gunung Kidul, berbondong-bondong menuju Pantai Watulawang. Pantai perawan yang jarang dikunjungi wisatawan dengan jalanan setapak yang masih sulit dilewati kendaraan bermotor ini menjadi lokasi untuk menaikkan syukur kepada sang Pencipta.

Di bibir pantai yang dipenuhi aneka batuan berukuran sebesar rumah ini, ratusan warga mengalir datang silih berganti. Mereka membawa sesaji dalam wadah beranyam hiasan janur yang disebut bokor kencana.

Selain membawa persembahan sesaji bunga dan kemenyan, warga membawa serta nasi serta ingkung ayam pada Senin (8/12). Satu per satu warga lalu menyerahkan bokor kencana dan membakar kemenyan di mulut Goa Watu Lawang.

Sembari menunggu giliran, ratusan warga lainnya setia duduk di pelataran bernaung atap goa. Tetesan air dari stalagtit maupun asap tebal yang terjebak dan memenuhi ruang goa seakan tak mereka hiraukan.

Warga Dusun Jeruk Singkel, Darto Rejo (50), mengaku sudah dapat memperkirakan akan hadirnya masa-masa buruk dengan hasil pertanian yang tidak begitu menggembirakan.

Tanda-tanda datangnya masa sulit bagi pertanian saat ini pun sudah terlihat. Sawah-sawah petani di wilayah Tepus mulai terserang hama tikus. Padahal, saat ini petani baru memasuki awal musim tanam padi. Panenan akan melimpah jika semua batu tertutup pasir, tetapi saat ini batu-batu goa itu tak sepenuhnya tertutup pasir, tuturnya, mencoba membaca tanda alam.

Tiap tahun, menurut Darto, tradisi nyadran di Pantai Watulawang terus digelar oleh warga di Desa Tepus. Meskipun tidak mengetahui asal-muasal sadranan, warga tetap setia menjalankan ritual tersebut karena aneka permohonan yang mereka lantunkan di goa tersebut sering kali terkabul.

Biasanya warga bernazar akan menyediakan makanan kenduri di hari nyadran apabila permohonan terkabul. Darto mengaku tahun lalu sempat berdoa untuk kesembuhan cucunya yang sakit sesak napas.

Saat ini, ia membawa satu ekor ingkung ayam sebagai perwujudan syukur yang nantinya dibagi sebagai konsumsi bagi semua pengunjung. Orang Jawa itu sangat besar rasa prihatinnya. Laku berdoa di goa merupakan wujud keprihatinan, ungkapnya. Marto Rejo (60) bahkan mulai membagikan ritual syukur tersebut kepada cucunya yang masih duduk di bangku kelas satu sekolah dasar, Edi Purniawan.

Edi yang riang bermain di pantai pun mulai diajar senantiasa bersyukur dalam hidup. Kentalnya keinginan bersyukur ini pula yang mendorong warga rela berjalan kaki di bawah derasnya hujan menuju pantai.

Biasanya upacara nyadran digelar setiap tahun sekali pada Senin Kliwon. Waktu pelaksanaannya biasanya dirembuk terlebih dahulu melalui musyawarah desa. Upacara nyadran turut menghidupkan perekonomian kecil dengan munculnya pedagang dadakan di sepanjang pantai. (WKM)

(Sumber: www.kompas.com)

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Stand By Me | info for us

info lagu-lagu

Playing for change: Stand By Me (Song around the world), sebuah lagu yg menarik di dengar, mungkin Anda suka dengan lagu ini?

Jika Anda menghayati lagu ini, kira2 Anda ingat sama siapa? Sesuatu yg sudah lewat, atau masih melekat kuat dalam hati dan pikiran Anda saat ini?

http://www.youtube.com/watch?v=Us-TVg40ExM <---Klik di sini

Stand By Me

Made a meal and threw it up on Sunday I've -
Gotta lot of things to learn
Said I would and I'll be leaving one day -
Before my heart starts to burn

(Bridge)
So what's the matter with you?
Sing me something new... don't you know
The cold and wind and rain don't know
They only seem to come and go away

Times are hard when things have got no meaning
I've found a key upon the floor
Maybe you and I will not believe in the things we find
Behind the door

(Chorus)
Stand by me - nobody knows the way it's gonna be
Stand by me - nobody knows the way it's gonna be
Stand by me - nobody knows the way it's gonna be

If you're leaving will you take me with you
I'm tired of talking on my phone
There is one thing I can never give you
My heart can never be your home

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...